文/蟠桃

別讓“犧牲式育兒”壓垮自己，也別讓“愛”變成沉重的負(fù)擔(dān)。

近日，一則“杭州38歲二胎媽媽猝死”的消息在家長群中持續(xù)發(fā)酵。

網(wǎng)傳這位媽媽每天凌晨4點半起床給孩子做早餐，送孩子上學(xué)，白天全職工作，下班后接娃、做飯、輔導(dǎo)作業(yè)至深夜......

因為長期睡眠不足，每天只睡4—5個小時，最終導(dǎo)致心源性猝死。

她生前的最后一條朋友圈是：“好想睡個好覺”。

盡管事件細(xì)節(jié)尚未得到官方證實，真實性存疑，但它所反映的母親的困境卻并不假——以透支自我為代價的“犧牲式育兒”，在中國許多家庭中客觀存在著。

也正因如此，它深深觸動了媽媽群體，引發(fā)了強(qiáng)烈共鳴。

“我還不是做了六年的早飯”

“我們這群里誰不是呢？”

“今天早上真的很不想起來”

“女子本弱，為母則剛” 這句曾用來歌頌?zāi)笎鄣脑�，如今卻漸漸異化為一種道德枷鎖，牢牢套在許多女性身上。

成為母親后，社會與家庭似乎都默認(rèn)女性的重心必須向孩子傾斜：從一日三餐到學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，從情緒陪伴到人生規(guī)劃，甚至自己的事業(yè)、興趣、社交，都應(yīng)當(dāng)為“母親”這一角色讓步。

之前網(wǎng)上有位新手媽媽，在經(jīng)歷了肺炎、發(fā)燒、高血壓之后，仍不顧丈夫多次勸阻，一直堅持母乳喂養(yǎng)。

等到最后一次儲存母乳時，她還特意在母乳袋上寫下了一篇百字長文記錄過程中的種種不易。

有人被這份“深情”打動落淚，也有人直言“這是自我感動”。

愛本無對錯，但我們需要反思：

愛孩子，就必須以犧牲自我為前提嗎？

而當(dāng)付出變成了犧牲，父母是否就有權(quán)向孩子索取回報？

這樣的對話你我應(yīng)該都不陌生：

“我為了你連工作都辭了，你就這樣回報我？”

“我們省吃儉用給你報輔導(dǎo)班，你就考這點分?jǐn)?shù)？”

“我們把最好的都給你了，你對得起我們嗎？”

從堅持母乳喂養(yǎng)，到起早貪黑操持家務(wù)、輔導(dǎo)功課，犧牲似乎貫穿了許多母親的育兒日常。

我曾聽一個心理師說過：

犧牲意味著傷痛，意味著不公。

只要有傷痛和不公，就會希望獲得代價和補(bǔ)償。

而一旦想獲得代價和補(bǔ)償，就會破壞兩個人的關(guān)系。

父母的過度犧牲，往往只能換來自我感動，而非健康的親子關(guān)系。沉重的愛，最終困住的是兩代人。

每個人都是獨立的個體，都值得擁有屬于自己的生命價值。

唯有走出“犧牲—補(bǔ)償”的循環(huán)，親子之間才能輕松、平等、自由地相處。

還記得去年熱播的電視劇《玫瑰的故事》嗎？

比起女主黃亦玫灑脫的擇偶觀，她的育兒觀更讓我欽佩。

為了照顧女兒方太初，她曾暫時放下自己熱愛的事業(yè)。

但即便在做全職媽媽期間，她也從未放棄過自我成長——每天把孩子哄睡后，仍會挑燈夜讀，考了教師資格證之后，還準(zhǔn)備備考心理咨詢師。

她從不用 “我為你放棄了多少” 來綁架女兒，而是用行動告訴孩子：媽媽不僅是你的媽媽，也是在為自己努力的黃亦玫。

就連日常小事，她也始終保持著平等與尊重。

要去吃飯時會詢問女兒的意見，如果兩人意見不統(tǒng)一也不會一味的聽從女兒的想法，而是笑著提議：“那我們猜拳決定吧，誰贏了聽誰的。”

當(dāng)太初打潑牛奶，她會情緒穩(wěn)定地告訴孩子沒關(guān)系，但是不會立馬起身幫女兒收拾爛攤子，而是讓她先試著自己去清理。

面對丈夫方協(xié)文的質(zhì)問：“你就讓她自己洗啊，她才幾歲啊�！�

也只是淡淡地回了一句“自理能力就是要從小培養(yǎng)，她洗不干凈我再洗。”

在她的教育下，太初成長得懂事又陽光，即便父母后來離婚，她也未因此蒙上心理陰影。

不丟失自我的母愛，才真正有力量。

玫瑰說，相對小區(qū)的人喊她小初媽媽，她更喜歡別人喊她黃亦玫。是媽媽，更是自己。

是啊，即使成為母親也不必把自己逼成“全能超人”，愛孩子的同時，也可以好好愛自己。

以下是一些具體的小建議，希望能幫助媽媽們在育兒與自我之間找到平衡：

01在“飲食”上松綁，拒絕“必須親手做”的執(zhí)念

不必每天凌晨爬起來準(zhǔn)備早餐。速凍包子、即食粥、外賣早餐，都是省時省力的選擇。讓孩子偶爾換換口味，也讓自己多睡半小時。

02給“家務(wù)”做減法，學(xué)會“借力”與“分工”

家務(wù)不是媽媽一個人的責(zé)任。明確分工，讓爸爸和孩子都參與進(jìn)來。善用洗碗機(jī)、掃地機(jī)器人等工具，用錢換時間，是值得的投資。

03留出“充電”時間，哪怕每天只有半小時

孩子睡后，屬于自己的時間才真正開始�？磶醉摃�、追一集劇、做十分鐘拉伸，都是有效的能量恢復(fù)。

04放下“完美媽媽”的焦慮，允許自己“不周全”

孩子偶爾吃一次外賣沒關(guān)系，作業(yè)偶爾沒檢查也不會影響成長。媽媽不是超人，會累會錯，也需要休息。

05多和“同頻”的人交流，別獨自扛下所有情緒

常和朋友見面，或加入媽媽社群，分享困惑與收獲。別把所有情緒都憋在心里，說出來，就是療愈的開始。

先把自己的日子過成玫瑰，才能讓孩子的世界開滿鮮花。

一個母親的自我覺醒，從來不是自私，而是對自己、對孩子都負(fù)責(zé)的選擇。