01

丈夫坦白出軌，她徹夜難眠

衛(wèi)玲第一次來咨詢的時(shí)候，非常焦慮。她告訴我，自己和丈夫張偉是從校服到婚紗，婚后一路共同奮斗，逐漸過上了好日子。

自己很愛丈夫，在婚后的生活中始終保持勤儉節(jié)約，工作上兢兢業(yè)業(yè)。她孝順公婆，盡心盡力地照顧兒子的生活和學(xué)習(xí)，夫妻之間也沒有大的矛盾。但是最近，張偉跟她提出離婚，這讓她很崩潰。

轉(zhuǎn)變是從半年前開始的。張偉回家越來越晚，開始是夜里11點(diǎn)多，后來到凌晨一兩點(diǎn)。每次都解釋說是和朋友或同事聚會(huì)。被問多了，就煩躁地說：“我不想待在家里！跟你在一起沒樂趣，我以后要為自己活，你別再管我！”

聽完衛(wèi)玲的敘述，我問她：“你希望我?guī)湍闶裁矗俊薄拔也幌腚x婚，所以很害怕老公跟我提離婚?，F(xiàn)在，我看到老公的來電就會(huì)心跳加快，很緊張。以前，我希望他待在家里，現(xiàn)在希望他不要回家。不見面，就能避免他跟我提離婚了?！毙l(wèi)玲急切地說道。

我溫和地對(duì)她說：“我能感受到你非常緊張和擔(dān)憂。關(guān)于離婚，你有沒有具體想過，你害怕的是什么？”“我們一起經(jīng)歷了很多，曾經(jīng)也非常幸?！毙l(wèi)玲哽咽了起來。

“我非常理解你們?cè)?jīng)的一切，那對(duì)你來說無比寶貴，你不想失去它們?！蔽揖従彽卣f，“除了對(duì)曾經(jīng)的不舍，還有別的讓你害怕的嗎？”

“我不知道，我現(xiàn)在說不清楚，我就是覺得很害怕。”衛(wèi)玲說。

“是的，有時(shí)候，我們并不清楚自己真正恐懼的是什么，需要花精力去了解。這段時(shí)間，你仔細(xì)思考一下，下次咨詢時(shí)，我們?cè)倮^續(xù)聊這個(gè)問題好嗎？”

三天后，衛(wèi)玲再次來咨詢。經(jīng)過思考，她意識(shí)到，除了喪失感讓自己感到痛苦之外，自己對(duì)未來也很恐慌，比如擔(dān)心離婚后過不好，擔(dān)心孩子，擔(dān)心被人評(píng)價(jià)，擔(dān)心再婚困難，等等。針對(duì)這些擔(dān)心，我引導(dǎo)衛(wèi)玲去看事實(shí)而不是停留在感覺上。經(jīng)過逐一分析，衛(wèi)玲發(fā)現(xiàn)，這些擔(dān)心大都可以找到相應(yīng)的解決辦法。這次咨詢后，衛(wèi)玲的心情明顯輕松了很多。

5天后的清晨，衛(wèi)玲臨時(shí)約了咨詢。她告訴我：“上次咨詢后，我的狀態(tài)好了很多?！毙l(wèi)玲的情緒基本穩(wěn)定下來，有了更多能量去關(guān)注張偉。在她的關(guān)心和詢問下，張偉坦白了自己出軌的事。

原來，張偉早在7個(gè)月前就和一個(gè)女同事在一起了。激情讓他覺得特別快樂，所以不自覺地說了一些承諾的話。但隨著交往的深入，女同事強(qiáng)勢(shì)的性格逐漸暴露，兩人的爭(zhēng)吵也越來越多。女同事逼著張偉離婚，折騰得他苦不堪言。張偉想離開女同事，但怕被報(bào)復(fù)；想回歸家庭，又覺得沒臉，十分痛苦卻又不知該如何處理，就想破罐子破摔。

“衛(wèi)玲，謝謝你對(duì)我的信任，愿意和我探討這么重大的事情。你老公突然跟你坦白了這么多，我能感受到你的心情是很復(fù)雜的……”我的話還沒說完，衛(wèi)玲就抑制不住地抽泣起來：“老師，我昨晚一夜沒睡……”

待衛(wèi)玲緩和一些后，我引導(dǎo)她放松下來，感受最真實(shí)的情感和意愿。衛(wèi)玲告訴我，她雖然對(duì)張偉有怨恨和憤怒，但更多的是不舍和依戀，如果他真心回歸，依然愿意接納他，只是怕自己情緒反復(fù)，也不知道該怎么做更好。

針對(duì)衛(wèi)玲的意愿和顧慮，我們進(jìn)行了詳細(xì)的探討。最終，衛(wèi)玲決定遵循自己的本心，接納老公并幫助他處理和女同事的事情。除此之外，衛(wèi)玲還決定繼續(xù)做咨詢，對(duì)過往的夫妻關(guān)系進(jìn)行復(fù)盤，嘗試建立新的相處模式。

02

智慧應(yīng)對(duì)危機(jī)，愛更勝從前

此后的一個(gè)多月里，衛(wèi)玲將更多精力用于幫助老公處理和女同事的事情。這期間，她的情緒常有反復(fù)，但及時(shí)借助心理咨詢化解，沒有影響到她修復(fù)婚姻的初心。

在處理這件事的過程中，衛(wèi)玲的包容和智慧，深深地打動(dòng)了張偉，他對(duì)衛(wèi)玲的態(tài)度發(fā)生了很大變化，主動(dòng)提出將房產(chǎn)過戶到衛(wèi)玲名下，并進(jìn)行了公證，說以后如果他再犯錯(cuò)，就讓衛(wèi)玲把他趕出去。衛(wèi)玲看到張偉的變化，甚感欣慰，夫妻關(guān)系開始回暖。

接下來，我和衛(wèi)玲用了三次咨詢復(fù)盤她過往在家庭關(guān)系中的種種，收獲頗豐。

首先，衛(wèi)玲明白了自己之所以依戀張偉，是因?yàn)?strong>自己比較緊繃，而張偉身上的松弛讓她感到放松。另外，張偉樂觀愛玩兒的性格也很吸引衛(wèi)玲，這是她一直向往卻沒有活出來的部分。

其次，衛(wèi)玲意識(shí)到自己和張偉的消費(fèi)觀念差異很大。衛(wèi)玲務(wù)實(shí)、克制，憂患意識(shí)強(qiáng)，喜歡儲(chǔ)蓄；張偉花錢以自己的喜好和舒服為原則，比較隨性。兩人常因此產(chǎn)生矛盾。

最后，衛(wèi)玲對(duì)公婆比較討好。婆婆性格強(qiáng)勢(shì)，衛(wèi)玲常常違背自己的意愿去順從婆婆。婆媳矛盾不知不覺轉(zhuǎn)移到了夫妻關(guān)系中，需要張偉去彌補(bǔ)才能維持平衡。張偉漸漸感到疲累、厭倦，產(chǎn)生了逃離的想法。

現(xiàn)在，衛(wèi)玲終于看見了那個(gè)害怕出錯(cuò)、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的自己，看見了那個(gè)努力去讓所有人都滿意、卻獨(dú)獨(dú)忘了自我的自己。

每發(fā)現(xiàn)一個(gè)點(diǎn)，衛(wèi)玲就回到關(guān)系中去覺察，超強(qiáng)的感受力和反思力給了她很大助力。每次咨詢結(jié)束，我都能感受到她內(nèi)心的變化。比如，她感受到，順從婆婆和不敢違逆父母的感覺是相同的。當(dāng)她生出拒絕的念頭時(shí)，內(nèi)心是恐慌的，覺得自己做了錯(cuò)事，會(huì)被懲罰。通過反復(fù)覺察和練習(xí)，她不再壓抑自己，試著拒絕婆婆不合理的要求。

比如婆婆非要給孩子穿厚衣服，衛(wèi)玲笑著說：“媽，您摸摸孩子的手，熱著呢。我每天都看天氣預(yù)報(bào)，不會(huì)讓他凍著的。”說完又對(duì)孩子說：“寶貝，你看奶奶多關(guān)心你?！睖睾投鴪?jiān)定的表達(dá)讓衛(wèi)玲體驗(yàn)到前所未有的自主感，內(nèi)心增添了一份力量。

再比如，衛(wèi)玲通過刻意消費(fèi)去感受那個(gè)節(jié)儉的自己。她發(fā)現(xiàn)自己花錢是有界限的，超過了界限，會(huì)有種“天塌了”的壓力感。衛(wèi)玲結(jié)合自己的經(jīng)濟(jì)情況客觀判斷：“天塌了”只是一種匱乏的感覺，并不是事實(shí)。打破“天塌了”的“魔咒”，衛(wèi)玲能夠在合理的范圍內(nèi)消費(fèi)，滿足自己和家人的需求，生活品質(zhì)和幸福指數(shù)都有了提升。

過去，衛(wèi)玲把家里的事都攬到自己身上?，F(xiàn)在，她意識(shí)到這是因?yàn)樽约簩?duì)老公不夠相信、不敢放手，決定把輔導(dǎo)孩子作業(yè)交給張偉。結(jié)果，她發(fā)現(xiàn)張偉可以更松弛地面對(duì)孩子，整個(gè)家庭的氛圍和諧了不少。

經(jīng)過一段時(shí)間的咨詢，衛(wèi)玲感受到了成長的喜悅，她和丈夫從水火不容到相互理解、關(guān)心彼此，關(guān)系越來越融洽。