我個人的一個觀點是，大多數(shù)情況下，職場人是處在一種比較麻木的生活狀態(tài)下的。

在大陸的教育體系下，大多數(shù)人在大學(xué)畢業(yè)或者離開校園后，學(xué)習(xí)能力基本直線下滑，并且借口是“人情世故”更重要，實則是本身學(xué)習(xí)方法掌握得不牢固，同時又越來越希望躲在不思考、不學(xué)習(xí)的安全區(qū)。

而真正有自我知覺且希望能發(fā)揮自己全部潛力的人，在社會中永遠是小部分。大多數(shù)有價值的工具書是為這些人準(zhǔn)備的。

這本書屬于，比較全面且基本但不基礎(chǔ)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)方法論指南。

目前來看是非常值得學(xué)習(xí)和穩(wěn)固的文本之一。

諸如《深度工作》《習(xí)慣的力量》等實際上都是單一概念，而這本書則是從腦科學(xué)出發(fā)，闡述了知識獲取、邏輯鏈路以及長久記憶的系統(tǒng)學(xué)習(xí)方法。

雖然很多筆觸看上去很幼稚（實際上圖像法也是很容易被文學(xué)讀者輕視的），實則對終生學(xué)習(xí)者來說值得長期踐行。

完整的筆記在這里就不贅述了，說比較重要的幾個核心點：

01 執(zhí)行消除厭惡

學(xué)習(xí)以及很多事情（包括健身）在短期看來是反人性的，但長期來看是對人非常有益的。

而很多人會覺得這很難，或者很痛苦，所以不去做。

實際上，很多負(fù)面的情緒都是因為沒有執(zhí)行才產(chǎn)生的，因為一旦執(zhí)行，這種情緒就會消失，而只要不執(zhí)行，自我懷疑就會越陷越深，最后從不執(zhí)行到徹底放棄。

或許從這個角度來說，確實人會自動為自己的行為做出解釋。

02 神經(jīng)元的生長與鞏固

學(xué)習(xí)能促成神經(jīng)元的成長，由此使得它不僅僅是一件認(rèn)知意識層面的事情，而且還上升到生理層面。

這也是為什么越思考、越學(xué)習(xí)的人思路會更靈活，表達也能更豐富，這不僅僅是因為獲取了數(shù)據(jù)，更是因為數(shù)據(jù)進一步促成了更順暢的思維鏈路和更廣闊的思維通道。

我在俱樂部分享過，知識在流淌和串聯(lián)過程中會生出認(rèn)知，你以為學(xué)的是固定的知識，實際上你需要的是讓知識成為你的思維底座，從而串聯(lián)出真正更高維度的認(rèn)知。

此外，一次不能學(xué)習(xí)太多事物，并且要保障休息和睡眠，因為這樣會促成BDNF（腦源性營養(yǎng)因子）產(chǎn)生從而進一步促進神經(jīng)元的棘突生長。由此，持續(xù)有效地專注學(xué)習(xí)+ 充分休息是加快智識構(gòu)建的良方。

03 如何記憶

關(guān)于記憶的部分，雖說沒有突破我原來的認(rèn)知，更多算是某種點醒。把大腦的現(xiàn)實分為內(nèi)存和硬盤是有益的，現(xiàn)實也是如此。

短時記憶重點在于反應(yīng)迅速，但是難以長時間留存。長時記憶則反之。由此曾經(jīng)讀到的一個說法是，記憶過程越復(fù)雜，印象便越深刻，刻意獲取的事物總是會在內(nèi)心的比重中擁有更多價值。

這一機制實際上可以很好地被我們所利用，并運用到現(xiàn)實的的實踐之中。

其他

樂觀主義：困頓的人看到困難，樂觀主義者看到解決問題的希望。

學(xué)習(xí)的快樂永遠屬于樂觀主義者，這也是某種現(xiàn)實，因為就算再好的事物，悲觀主義者總會看到它消極的一面。

自然文本中關(guān)于發(fā)散模式、專注模式的張弛學(xué)習(xí)也值得大家學(xué)習(xí)，不過我基本上一直在用番茄鐘，這里就不贅述了。

重要的是實踐 ，讓他者的經(jīng)驗和習(xí)得的認(rèn)知徹底轉(zhuǎn)化為可以實踐的方法論，并加以驗證，只有這樣，你才能不斷迭代，并實現(xiàn)1%的每日增長。

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喜馬拉雅： 《栩的閱讀日記：第一季》

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