幾年前，在路上我遇到一個(gè)退休的女人拉著電動(dòng)車(chē)往前走。我以為她的電動(dòng)車(chē)沒(méi)電了，隨便問(wèn)她：“阿姨，車(chē)子是沒(méi)有電了嗎？”。她說(shuō)：“頭暈，不敢開(kāi)車(chē)”。

我?guī)退茨δ_上的穴位緩過(guò)來(lái)以后，她就說(shuō)：“我有高血壓，退休以后，晚上經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞，為什么經(jīng)常鍛煉，身體還出現(xiàn)問(wèn)題呢？”她這么說(shuō)，我就知道是什么原因引起頭暈了。

她頭暈和高血壓都是因?yàn)橥砩辖?jīng)常跳廣場(chǎng)舞，運(yùn)動(dòng)量太過(guò)，陽(yáng)氣無(wú)法進(jìn)入腎里養(yǎng)腎，長(zhǎng)久下去，腎納不進(jìn)氣，氣就往身體外走。氣能載血，氣往外走，血也往外走。

為什么晚上運(yùn)動(dòng)量太過(guò)就引起高血壓頭暈?zāi)兀吭鯓永萌说奈迮K和五行的關(guān)系進(jìn)行養(yǎng)生呢？人的心、肝、肺、脾、腎五臟與五行的對(duì)應(yīng)是：心屬火，肝屬木，肺屬金，脾屬土，腎屬水。

從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，心屬火，火主紅色。中午多吃紅色的食物，一天24小時(shí)內(nèi)，中午11點(diǎn)~1點(diǎn)鐘是養(yǎng)心的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，注意午睡休息好。

凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)是屬于養(yǎng)肝的時(shí)間，肝屬木，木主青色。多吃青色的食物，有利于養(yǎng)肝。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)休息好，有利于養(yǎng)肝。

凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn)是屬于養(yǎng)肺的時(shí)間，肺屬金，主白色，多吃白色的食物，可以養(yǎng)肺。這個(gè)時(shí)間休息好就可以養(yǎng)肺。

早上9點(diǎn)~11點(diǎn)是養(yǎng)脾的時(shí)間，脾屬土，主黃色，多吃黃色的食物，可以養(yǎng)脾。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)不能夠餓著肚子，也不能夠把肚子吃得太撐，飽食傷脾。脾和胃相表里，吃得太撐和餓肚子都會(huì)影響到脾的運(yùn)化功能。

傍晚17點(diǎn)~19點(diǎn)，是養(yǎng)腎的時(shí)間，腎屬水，主黑色，多吃黑色的食物，可以養(yǎng)腎。晚上屬腎，腎主收納，在晚上人體的陽(yáng)氣進(jìn)入腎里，以養(yǎng)腎。有的人常在晚上跳廣場(chǎng)舞，做激烈運(yùn)動(dòng)，出一身汗。這對(duì)身體不好，不利于養(yǎng)腎。

在我們的日常生活中，除了要注意上面的時(shí)間段養(yǎng)五臟外，還要注意平時(shí)鍛煉身體也順應(yīng)五行，就會(huì)起到事半功倍的養(yǎng)生作用。

早上陽(yáng)氣初生屬木，屬肝，肝主疏泄。順應(yīng)肝的疏泄功能，早上比較適合鍛煉身體，早上鍛煉身體可以解肝郁。中午屬心屬火，汗為心之苗，中午盡量休息，不做太消耗體能的活動(dòng)，中午出汗多，會(huì)傷心。

現(xiàn)代的人有一部分常是早上睡懶覺(jué)，晚上跳健身操，或者是跑步等做一些激烈的運(yùn)動(dòng)。這樣的生活習(xí)慣是不順應(yīng)五行的養(yǎng)生方法，對(duì)身心都沒(méi)有好處。

去年冬天，我在網(wǎng)上寫(xiě)文章寫(xiě)入迷了，就經(jīng)常熬夜，寫(xiě)文章。過(guò)了一個(gè)冬天，等到今年夏天，我就覺(jué)得走路都飄了。因?yàn)槎熘魇詹兀顷?yáng)氣收藏到水里的時(shí)候。腎屬水，冬天陽(yáng)氣入腎收藏，養(yǎng)腎。

冬天是養(yǎng)腎的最佳時(shí)，該養(yǎng)腎的時(shí)候沒(méi)有好好養(yǎng)腎。腎不納氣，氣就往頭上走，走路就覺(jué)得飄飄然。后來(lái)我就痛下決心，晚上不再熬夜寫(xiě)文章。該晚上睡覺(jué)，就好好睡覺(jué)休息，養(yǎng)好腎。幸好我還會(huì)練氣功，通過(guò)運(yùn)氣，把身體的氣調(diào)整過(guò)來(lái)。

晚上熬夜到凌晨，人體的氣該回到腎里，回不到，從脈像也可以把得出來(lái)的。我試過(guò)晚上看連續(xù)劇，看到凌晨。我把自己的脈，發(fā)現(xiàn)自己的脈氣往手指方向沖，這是晚上陽(yáng)氣藏不到腎里引起的脈象異常。

上面是我利用所學(xué)的中醫(yī)理論，來(lái)解釋人的五臟和五行的養(yǎng)生觀。有的也是我親身經(jīng)歷過(guò)，總結(jié)出來(lái)的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在分享給大家，和大家共同來(lái)探討?zhàn)B生的方法。