【獅城家庭心事館】

第十期解析

【家庭心事你我說⑩】

家長情緒失控后，

如何修復(fù)親子關(guān)系？

MENTAL HEALTH

家長提問：

老師，我實在控制不住自己的脾氣。孩子一犯錯——比如作業(yè)寫錯、打碎東西，我就瞬間火冒三丈，忍不住吼他，有時候甚至動手。但每次發(fā)完火就后悔，抱著孩子哭，可下次還是忍不住。孩子現(xiàn)在見我臉色不對就發(fā)抖，我真怕把他嚇出心理問題...

MENTAL HEALTH

專業(yè)老師解答：

家長，您能意識到問題并感到后悔，說明您深愛孩子。這種"暴怒-后悔"的循環(huán)，本質(zhì)是您的"執(zhí)著心"被觸發(fā)后，潛意識的情緒能量不受控制地爆發(fā)。

MENTAL HEALTH

家長困惑：

可他犯錯的時候真的太氣人了！我剛收拾好的書架，他就把書全扒拉到地上，還沖著我笑，我當(dāng)時就忍不住打了他手心...

MENTAL HEALTH

專業(yè)老師引導(dǎo)

這正是"情緒反應(yīng)快于思維反應(yīng)"的表現(xiàn)。當(dāng)孩子的行為觸發(fā)您的情緒時，您的"理性腦"還沒啟動，"情緒腦"就先爆發(fā)了。這時候需要的是"情緒暫停法"。

具體方法：

1.設(shè)置"情緒暫停鍵"：感覺要爆發(fā)時，立即離開現(xiàn)場："媽媽需要冷靜一下"。

2.進(jìn)行"修復(fù)性溝通"：平靜后，真誠道歉："媽媽剛才發(fā)脾氣是錯的，但你的行為也需要調(diào)整。"

3.找到自己的壓力源：是因為工作太累？還是對孩子有過高期待？

4.教孩子應(yīng)對情緒："媽媽生氣時，你可以提醒我'冷靜'，或者先離開一會兒。"

核心啟示：

孩子會原諒父母的偶爾失控，但更需要看到我們勇于認(rèn)錯、努力改變的態(tài)度。真實的成長比完美的形象更有教育意義。

下期預(yù)告 ：

感謝您陪伴【家庭心事你我說】走過前十期的旅程。從下一期開始，我們將繼續(xù)圍繞家庭教育中的新話題與您探討交流，包括如何應(yīng)對孩子的攀比心理、如何開展青春期教育等更多實用內(nèi)容。

讓我們攜手，共同為孩子的健康成長護(hù)航，為家庭的幸福和諧賦能！

為愛學(xué)習(xí)，為成長賦能！

編輯 | 許勁楠

初審 | 施巧云

復(fù)審 | 蔡育婷

終審 | 孫甜甜

講述她故事·凝聚她力量