入冬后，很多孩子鼻炎又犯了，鼻塞、流涕睡不好，很多家長問：有沒有簡單的食療方可以給孩子日常養(yǎng)護(hù)一下，防止鼻炎反復(fù)？

其實(shí)除了治療，日常飲食調(diào)理也可以幫助孩子增強(qiáng)肺部功能，從而減少鼻炎復(fù)發(fā)。

今天，邀請到兒科專家李恩慶，給大家分享兩種適合鼻炎孩子的補(bǔ)肺食療方，能幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

以下兩種食療方，分別針對肺氣不足和肺陰不足兩種情況，家長可以根據(jù)孩子的具體表現(xiàn)選擇使用。

01、黃芪防風(fēng)粥：增強(qiáng)肺氣，抵御外邪

黃芪補(bǔ)氣，尤其有助于強(qiáng)化肺的功能。搭配防風(fēng)可以起到祛風(fēng)防寒的作用，粳米和紅棗養(yǎng)胃健脾，整體搭配溫和，適合體質(zhì)偏弱、易感冒的孩子。

制作：將適量黃芪和防風(fēng)放入紗布包，再加入洗凈的粳米和幾顆紅棗，加水煮成粥。煮到米粒軟爛后取出藥包，可少量加糖調(diào)味。

作用：補(bǔ)氣固表，散寒通竅。幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，減少因天氣變化或過敏原引發(fā)的鼻塞、流涕。

適合：孩子平時(shí)容易累、氣短乏力，易感冒，或鼻炎發(fā)作時(shí)以清涕為主，伴有打噴嚏。

注意：如果孩子有上火表現(xiàn)，比如口干、大便偏干，或夜間盜汗，暫時(shí)不適合這個(gè)粥。

02、太子參五味子飲：潤肺生津，緩解干燥

有些孩子鼻炎發(fā)作時(shí)，不僅鼻塞，還感覺鼻子發(fā)干、喉嚨干癢，這往往與肺陰不足有關(guān)。

太子參能補(bǔ)肺陰且不易上火，搭配五味子生津安神，煮成飲品口味清淡，孩子容易接受。

制作：取適量太子參和五味子，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，濾出湯汁，可加少許冰糖調(diào)味，放溫后飲用。

作用：益氣生津，潤肺安神。對脾肺兩虛、容易口干、精神不振的孩子有較好的調(diào)理效果。

適合：孩子除了鼻炎，還伴隨口干舌燥、消化不良、容易疲倦等情況。

調(diào)理鼻炎是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。除了食療，還需注意避免受涼、遠(yuǎn)離過敏原。在鼻炎緩解期堅(jiān)持飲食調(diào)理，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能幫助孩子改善體質(zhì)。

最后提醒：食療作為輔助調(diào)理，不可代替治療，如果孩子癥狀嚴(yán)重，影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。