文/蘭媽談?dòng)齼?/strong>

一說起期末考考試，很多家長都開始焦慮不安了

比較典型的聲音也是：

“孩子基礎(chǔ)太差，期末復(fù)習(xí)階段到底應(yīng)該怎么鞏固知識(shí)點(diǎn)呀”
“如果成績沒考好，老師假期要來家訪怎么辦”
“同樣都是一個(gè)班的學(xué)生，為什么別人家的孩子學(xué)習(xí)那么輕松，我家娃就是什么也學(xué)不好的墊底生”
“孩子學(xué)習(xí)太差，根本都沒臉問老師什么時(shí)候放假？生怕老師會(huì)懟一句：不想著好好復(fù)習(xí)，就想著趕緊放假，真是不負(fù)責(zé)任的家長”

有一位媽媽告訴我，前天晚上她家老大還在滿心期待著放假能去爸爸的城市過年

可就在老師公布期末模擬考試成績是33分，班級(jí)排名為50名，媽媽當(dāng)時(shí)就氣得暴跳如雷

就連女兒回家后也是冷暴力不想講話，爸爸也在電話那邊威脅說：“如果期末考不好，你就自己留在家里過年，媽媽帶著妹妹來我這里”

緊接著，妹妹又拿出語文92分，數(shù)學(xué)91分的試卷，爸爸連忙夸妹妹“真厲害，還是你讓爸爸媽媽省心”

也就是這兩句話，瞬間讓旁邊的姐姐崩潰大哭，本來還在低頭寫作業(yè)的動(dòng)作也瞬間狂躁起來，逮著什么東西都四處亂扔亂砸地出氣

直到第二天早上，她又卑微地祈求媽媽：“我會(huì)好好復(fù)習(xí)，你能不能不要不管我，我已經(jīng)很努力了，可腦子就是記不住”

說罷，女孩使勁地捶打著腦袋，似乎要把知識(shí)捶進(jìn)腦袋一樣

這件事情讓媽媽有了不一樣的看法，她略帶憂傷地告訴我：

“以后再也不逼孩子了，成績差點(diǎn)就差點(diǎn)，她又不笨，只不過是比別人接受慢一點(diǎn)而已，如果連我們當(dāng)父母的都不相信孩子會(huì)變好，他們還有什么理由、和勇氣去努力呢”

是的，期末考試本身考得就是孩子的查漏補(bǔ)缺能力，也是孩子所經(jīng)歷的挫折和挑戰(zhàn)，我們家長要做的從來都不是深扒孩子身上問題，而是和孩子站在一起去共同打敗問題，只有家長先做到己身不慌、孩子才能更穩(wěn)定地應(yīng)付困難

為此，蘭媽特意推薦以下幾種能緩解焦慮的方法，希望每一個(gè)孩子都能在期末考試時(shí)發(fā)揮出色：

01

學(xué)會(huì)情緒管理

實(shí)在消化不了，那就換個(gè)地方放松心情

有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：“一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)效率，不只是在于智商高低，而是取決于個(gè)人的情緒管理能力”

這一點(diǎn)，蘭媽自己是深有體會(huì)了

記得老大之前有那么一段時(shí)間，數(shù)學(xué)成績就在三、四十分左右徘徊，在老師的眼里她大概也是沒有“抓學(xué)習(xí)”的必要了

為了讓女兒擺脫墊底生這個(gè)標(biāo)簽，我也付出了大量的時(shí)間輔導(dǎo)教學(xué)，可過程卻格外艱難

特別是每一次對(duì)她有所期待時(shí)，失望就會(huì)有多大，孩子也因?yàn)椴环业墓芙蹋€經(jīng)常對(duì)我說各種反抗叛逆的話

有那么一段時(shí)間，我失望過，也想過放棄她，可頭一天吵完架，第二天她又小心翼翼湊過來和我搭話時(shí)，我心軟了，也知道和她之間的母女情是永遠(yuǎn)無法做到冷漠和割舍的

明白這一點(diǎn)后，我能做的就只有接受了

首先，我接受了女兒是差等生的事實(shí)，不再用優(yōu)等生的標(biāo)準(zhǔn)要求她

其次，別人一天能記5個(gè)單詞，我就要求她一天記2個(gè)、3個(gè)

最后，每完成一次目標(biāo)都會(huì)給予相應(yīng)的表揚(yáng)和贊美，隨著完成目標(biāo)的成功體驗(yàn)越來越多，女兒對(duì)學(xué)習(xí)的排斥就沒有之前那么強(qiáng)烈了

還有一個(gè)媽媽，每次因?yàn)閷W(xué)習(xí)和女兒吵得不可開交時(shí)，她甚至還激動(dòng)地想要掐死孩子的念頭，孩子也因?yàn)閶寢屟劾镲@露出的厭惡和失望而寒心冷漠

明明是最親的血緣關(guān)系，彼此之間卻相處得水深火熱，一見面就猶如油鍋上的螞蟻一樣盡是煎熬

還是后來蘭媽建議媽媽暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，自己出去旅旅游，讓孩子也有機(jī)會(huì)鍛煉自身獨(dú)立，她們母女之間的感情才得到了改善

也是那一次心情放松，再次談起學(xué)習(xí)時(shí)，她有些難為情地說了句：“就是那一陣情緒壞了事，想想自己以前，照樣是一個(gè)學(xué)不進(jìn)知識(shí)的學(xué)渣，又有什么資格要求孩子必須要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)呢”

所以，好的學(xué)習(xí)心態(tài)一定是建立在家長有一個(gè)好的情緒管理上，先管好自己的情緒，才能有資格去改變孩子的心態(tài)

如果不知道怎么做，建議大家試試以下3個(gè)方法:

1、 如果實(shí)在是焦慮不安、心情很糟糕，那就深呼吸，先讓自己冷靜下來

2、 如果溝通實(shí)在是太困難了，那就用寫信、便利貼的傳遞方式，讓孩子感受到你不帶任何焦慮的關(guān)心和愛

3、 也可以提前讓孩子在家里做一些模擬測試題，幫助孩子在考試的時(shí)候能盡快適應(yīng)壓力

02

調(diào)整心態(tài)

適當(dāng)降低目標(biāo)，增強(qiáng)孩子復(fù)習(xí)的信心

特別喜歡的一段話：

“成績的高低，技能的多寡，最終都不過是人生的點(diǎn)綴，真正的人生底色是鮮活的生命、健全的人格、向陽的心態(tài)、浩然的正氣、仁善的初心，還有自保的能力和頑強(qiáng)的品質(zhì)…”

是呀，成績從來都不是衡量孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)，教育本質(zhì)也在于培基底蘊(yùn)，包括：做人、知識(shí)、能力、認(rèn)知、還有愛

有一個(gè)媽媽，以前對(duì)兒子特別嚴(yán)厲，每天放學(xué)回家基本上就是那么兩句話

第一句：“作業(yè)是什么？”

第二句：“什么時(shí)候能寫完作業(yè)？”

為了兒子能學(xué)好習(xí)、讀好書，她甚至給家里每一個(gè)角落都按上了監(jiān)控，只要孩子放學(xué)回家就會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)控孩子的每一個(gè)行為

也因?yàn)闀r(shí)刻被監(jiān)控的壓力太大吧，男孩有那么一段時(shí)間還陷入了深度的厭學(xué)情緒，每天回家擺爛不寫作業(yè)，有時(shí)候還經(jīng)常裝病逃避上學(xué)

直到，有一天兒子真的病了，是屬于一聽到學(xué)習(xí)就想吐，一看到作業(yè)就發(fā)狂扔?xùn)|西，一被批評(píng)指責(zé)就尋死覓活時(shí)，媽媽才漸漸意識(shí)到：學(xué)習(xí)真的快把孩子逼瘋，也快把自己逼瘋了

也就是從那以后，她選擇信命，不再逼著兒子學(xué)習(xí)，也不再強(qiáng)迫必須考多少分時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)成績還反而提升了不少

問起原因，孩子的回答也是：我不討厭學(xué)習(xí)，就是看不慣媽媽什么都要批評(píng)、打擊、還要事事都要聽她的態(tài)度

看得出，好的學(xué)習(xí)就在于好的心態(tài)，特別是孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感又沒有復(fù)習(xí)的態(tài)度，那家長就要從改變心態(tài)開始慢慢端正孩子對(duì)考試的態(tài)度了

比如：

1、 告訴孩子考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的工具

2、 不要硬性規(guī)定孩子必須要考多少分，避免加重心理負(fù)擔(dān)

3、 多引導(dǎo)孩子注重結(jié)果體驗(yàn)，先苦后甜雖然比較緩慢，但享受成果那一刻還是值得的

4、 根據(jù)孩子的實(shí)際情況降低目標(biāo)，讓孩子能看得見希望，努力的步伐才會(huì)更加堅(jiān)定有力

03

優(yōu)化復(fù)習(xí)策略

制定合理復(fù)習(xí)計(jì)劃，避免考前臨時(shí)抱佛腳

經(jīng)常聽到很多家長抱怨說：

“同樣的課堂，同樣的老師，同樣的作業(yè)，為什么有些孩子學(xué)習(xí)那么好，從來不讓人操心，而有些孩子根本學(xué)不進(jìn)，一提學(xué)習(xí)還反感地大聲嚷嚷呢”

以前還不太明白，總覺得學(xué)習(xí)這件事需要的是天賦，我們要懂得認(rèn)命，也要接受現(xiàn)實(shí)

直到有一天，我在一個(gè)學(xué)霸女孩家里看到了整張墻的獎(jiǎng)狀，還有書桌上滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠?jì)劃表，整齊劃一的課外書和筆記本時(shí)，我才明白了學(xué)霸和學(xué)渣之間的差距

是的，回家再看看自己家的孩子，學(xué)習(xí)桌永遠(yuǎn)都是亂糟糟地找不到一處干凈完整的地方

特別滑稽可笑的一幕，就因?yàn)槲乙粋€(gè)月沒給女兒們收拾學(xué)習(xí)桌，桌子上已經(jīng)無從下手了，女兒寧愿趴在地上、趴在床上寫作業(yè)，也不愿意把書桌整理一番

再來說說考前復(fù)習(xí)這件事，在女兒的概念里也從來沒有背書、做練習(xí)題這一說法

如果你堅(jiān)持讓她多復(fù)習(xí)、做練習(xí)題，給出的回應(yīng)也永遠(yuǎn)是“老師都沒有布置這些作業(yè)，為什么要寫？”

如果繼續(xù)再說些什么，就是擺著一張臭臉的反抗和擺爛了

總之，你讓孩子做什么都行，千萬別說讓她多做一道題、多背幾個(gè)單詞的話

這就是學(xué)渣心態(tài)：卡著點(diǎn)進(jìn)教室，卡著題交作業(yè)，從來都不會(huì)委屈自己多付出一丁點(diǎn)的時(shí)間和精力

身邊的一位媽媽，就是明白這個(gè)道理，面對(duì)女兒糟糕成績時(shí)，她的第一反應(yīng)不是報(bào)輔導(dǎo)班、也不是買練習(xí)冊(cè)，而是通過優(yōu)化復(fù)習(xí)的方式讓孩子的心慢慢安定下來

那段時(shí)間，她白天泡在公司上班，晚上則守在家里陪著孩子一起查漏補(bǔ)缺

特別是孩子基礎(chǔ)差很多題都錯(cuò)得離譜時(shí)，她也沒有大聲呵斥，大部分都選擇接受地陪著孩子再學(xué)一遍

就這樣，在來來往往的多次循環(huán)下，直到孩子面對(duì)學(xué)習(xí)不再焦慮、更沒有偷奸?；馗鞣N逃避時(shí)，成績就得到了前所未有的快速提升

所以，情緒、心態(tài)上的調(diào)整和管理，只是讓孩子有一個(gè)端正的態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)，最關(guān)鍵的一步還是在于孩子持續(xù)學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、還有查漏補(bǔ)缺上的堅(jiān)持和實(shí)踐

我們家長要做的也是：

1、 根據(jù)孩子的接受能力，為他們制定“一小步”的復(fù)習(xí)計(jì)劃，比如記單詞數(shù)量，可以每天記2～3個(gè)，只要形成習(xí)慣，日積月累的知識(shí)量也是考試時(shí)的一大底氣

2、 鼓勵(lì)孩子優(yōu)先復(fù)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容，讓復(fù)習(xí)的效率更高，考試的壓力才會(huì)變小

3、 盡量減少盲目刷題，可以通過答題競賽、還有口算演習(xí)的方式增強(qiáng)孩子的應(yīng)變能力

4、 表揚(yáng)孩子的進(jìn)步細(xì)節(jié)，讓孩子在每一階段的總結(jié)和實(shí)踐中增強(qiáng)信心、降低對(duì)學(xué)習(xí)的畏難情緒

那么，關(guān)于期末考試這件事，大家還有哪些不一樣的建議與看法呢？歡迎評(píng)論區(qū)留言分享！