2026年馬年春節(jié)如期而至，老年人都期盼著子女回家團(tuán)聚，過(guò)一個(gè)團(tuán)圓祥和的春節(jié)。

春節(jié)期間，老人要注意什么問(wèn)題？我認(rèn)為，春節(jié)來(lái)臨，老人絕對(duì)不能做的六件事，尤其第五件，打斷腿不要做：

1、絕對(duì)不能吃高油高鹽高糖的食物。譬如，油炸糕、炸肉丸子、年糕、豬蹄子、高糖水果、飲料等，尤其是有基礎(chǔ)病的老人，一定不要碰這些食物，會(huì)讓血糖血脂血壓飆升，還容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

雖然是過(guò)年，老人也要十分注意，飲食繼續(xù)應(yīng)以清淡、易消化的為主，多吃蔬菜，低糖水果，如蘋(píng)果，草莓、鴨梨等，吃高纖維食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、絕對(duì)不能吃撐了，要吃六分飽。過(guò)年了，食物豐富，瓜子，各種小零食垂手可得，一定要控制，不要吃多了。

要控制食物總量，吃半個(gè)蘋(píng)果，飯就少吃2口。晚餐要早點(diǎn)吃，不要吃撐，吃撐了，胃口不是舒服，還會(huì)影響睡眠。

3、絕對(duì)不能熬夜。過(guò)年了，親戚朋友來(lái)串門(mén)，大家湊在一起了，想搓麻將。搓麻將一定不要熬夜，適可而止，時(shí)間太長(zhǎng)，影響休息，疲勞過(guò)度，免疫力下降，容易生病。

4、絕對(duì)不能放棄運(yùn)動(dòng)。老人平時(shí)都注意運(yùn)動(dòng)，春節(jié)期間也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)消化和血液循環(huán)，提升免疫力。

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，氣溫高的時(shí)候，出去散步，打太極拳，做健身操等，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?，不能累到?/p>

出去運(yùn)動(dòng)要注意保暖。春節(jié)期間據(jù)說(shuō)北方有大雪，氣溫再次下降，老人一定要注意保暖。

因?yàn)樘鞖夂淙菀滓l(fā)血管收縮，血壓升高，增加罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。出門(mén)要戴上帽子、圍巾、手套，因?yàn)轭^部最容易失溫。

5、絕對(duì)不能停藥?；加新圆〉睦先?，春節(jié)期間不要停藥，說(shuō)過(guò)年吃藥不吉利，絕對(duì)是錯(cuò)誤的。高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病一旦停藥，是非常危險(xiǎn)的。

停藥可能導(dǎo)致病情加重，甚至發(fā)生心腦血管事件，打死都不要停藥。

另外，有基礎(chǔ)病的老人春節(jié)期間還要注意測(cè)量血壓、血糖，平時(shí)吃什么藥，什么時(shí)間吃，春節(jié)期間照舊。

6、情緒絕對(duì)不能激動(dòng)。過(guò)年，家人團(tuán)聚，老人開(kāi)心，但是絕對(duì)不能激動(dòng)，因?yàn)榧?dòng)容易引發(fā)血壓升高、心絞痛等，一定要控制情緒，一定要讓情緒穩(wěn)定。

如春節(jié)期間遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)自我排解，心態(tài)要平和，心態(tài)平和，血壓才能穩(wěn)定。

我家對(duì)門(mén)的老頭73歲，去年春節(jié)的時(shí)候，三十那天，發(fā)現(xiàn)兒子忘給買(mǎi)豬肥腸了，和兒子吵了一架，結(jié)果血壓飆升引發(fā)腦出血，雖然人搶救過(guò)來(lái)，但是不能動(dòng)了，也不會(huì)說(shuō)話， 吃飯上廁所都需要?jiǎng)e人伺候，活得一點(diǎn)質(zhì)量都沒(méi)有。

所以春節(jié)期間，老人一定要控制情緒，不能激動(dòng)，否則后果嚴(yán)重。

總之，2026年馬年春節(jié)明天就到了，老人絕對(duì)不能做的六件事，注意飲食、作息、保暖、服藥、運(yùn)動(dòng)等，尤其第五件，打斷腿不要做。

祝天下老人都能度過(guò)一個(gè)平安、祥和、愉快的新春佳節(jié)！