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今天是大年初六，民間素有“送窮神”的傳統(tǒng)習(xí)俗。在這一天，家家戶戶都會進(jìn)行大掃除，把春節(jié)期間積攢的垃圾和破舊衣物扔掉，寓意著把貧窮困苦徹底送出家門，祈求新的一年富貴安康。

除了清掃家里的雜物，我們身體的“垃圾”——熬夜狂歡留下的疲憊與紊亂的生物鐘，也該在今天徹底清理一番！

春節(jié)假期即將結(jié)束，你是否也因?yàn)榘疽顾?、打麻將或聚會狂歡，導(dǎo)致作息顛倒？躺在床上兩眼放光、輾轉(zhuǎn)難眠？這不僅會讓你復(fù)工后狀態(tài)低迷，長期熬夜還會加速衰老、降低免疫力。

別擔(dān)心，趁著今天“送窮”的好意頭，福建省人民醫(yī)院專家為你推薦了一款用料簡單、做法方便的“晚安水果茶”，幫你把“熬夜窮”和“失眠窮”一并送走！

用料

功效

蘋果（3片）：富含天然芳香物質(zhì)，其清香能舒緩神經(jīng)，放松緊繃的肌肉。

紅棗（2顆）：性溫，歸脾胃經(jīng)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣，非常適合熬夜后氣血虧虛的人群。

詳細(xì)做法

切片備料：將蘋果帶皮切成三五片，紅棗掰開去核，一同放入杯中。

燜泡：沖入熱水（約85℃左右），蓋上蓋子燜泡約5分鐘。

出湯：待水溫降至溫?zé)?，湯色呈淡淡的琥珀色，即可飲用?/p>

（注意：不建議久煮，燜泡能最大程度保留果香，口感也更清爽。）

最佳飲用時(shí)間

建議在睡前1小時(shí)飲用，溫度以溫?zé)釣榧?。這能幫助身體在入睡前逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)，緩緩進(jìn)入睡眠，避免睡前過度興奮。

除了喝這碗“晚安茶”，今天“送窮”的日子，還可以做這幾件事來調(diào)整狀態(tài)：

初六“送窮”養(yǎng)生小貼士

01

徹底“送”走疲憊：將積攢的垃圾扔出家門，象征把“窮氣”和“疲憊”徹底送走，迎接新一年的好運(yùn)。

02

調(diào)整“生物鐘”：趁著假期尾聲，晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，為即將開始的工作儲備精力。

03

“行大運(yùn)”：建議在下午出門散散步，呼吸新鮮空氣，讓身體微微出汗，有助于晚上睡得更香。

大年初六

送走窮氣

迎來好眠

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