你有沒有過這種無奈：明明是為孩子好，苦口婆心說了一大堆，孩子卻越聽越煩，甚至直接頂嘴、關(guān)門躲開？
其實(shí)很多時(shí)候，不是你說得不對，而是你“怎么說”出了問題。今天就給大家分享一個(gè)親子溝通的黃金法則——梅拉賓法則，學(xué)會(huì)它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，和孩子相處根本不用吵、不用逼，輕松又舒服。

一、什么是梅拉賓法則？一句話講透
上世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家梅拉賓通過大量實(shí)驗(yàn)，得出了一個(gè)震驚溝通界的結(jié)論：
人與人面對面交流時(shí)，信息的傳遞比例是：7%來自說話內(nèi)容，38%來自語氣語調(diào)，55%來自表情、肢體等非語言信號。
也就是著名的7-38-55法則。

簡單說：孩子對你的感受，93%都不是聽你說了什么，而是看你的表情、聽你的語氣、感受你的態(tài)度。
同樣一句“快去寫作業(yè)”，溫柔笑著說，和皺著眉大吼著說，孩子接收到的完全是兩種情緒。這也是為什么，我們明明道理講得很對，孩子卻一點(diǎn)都聽不進(jìn)去——因?yàn)槟愕膽B(tài)度，早就把他推遠(yuǎn)了。

不過要提醒一句，這個(gè)法則主要用在情感溝通、親子相處中，如果是講知識、讀說明書，語言內(nèi)容依然重要，它不是萬能公式，卻是親子關(guān)系的“金鑰匙”。
二、真實(shí)案例：用對法則，親子關(guān)系瞬間回暖
很多家長用上這個(gè)法則后，都驚呼太好用了。
有位媽媽以前總對兒子大吼大叫，孩子越來越叛逆，后來她試著壓低聲音、放緩語氣，哪怕說同樣的話，孩子竟然愿意聽了，還主動(dòng)跟她分享學(xué)校的事。

還有的家長總是抱著雙臂、一臉嚴(yán)肅地訓(xùn)孩子，孩子本能就抗拒；后來換成放松的姿勢、平視的目光、帶著笑意說話，孩子一下子就愿意靠近了。
相反，忽略這個(gè)法則，關(guān)系只會(huì)越來越僵。
有的媽媽嘴上說著“我是為你好”，表情卻滿是不耐煩，語氣充滿指責(zé)，孩子根本感受不到關(guān)心，只覺得被否定；還有的家長一吃飯就查成績、挑毛病，肢體緊繃、眼神嚴(yán)厲，孩子連飯都吃得壓抑，久而久之，干脆拒絕溝通。
孩子其實(shí)比大人更敏感，他們不會(huì)精準(zhǔn)分析你的話，但能一秒捕捉你的表情、語氣、姿態(tài)。你的態(tài)度對了，話少一點(diǎn)，孩子反而更聽。

三、立刻能用！和子女相處的3個(gè)實(shí)操技巧
想把梅拉賓法則用進(jìn)日常，不用復(fù)雜學(xué)習(xí)，這幾招馬上就能用：
1. 先調(diào)語氣，再說話
批評、提醒孩子時(shí)，把音量降下來，把語速慢下來。大吼只會(huì)激發(fā)對抗，溫柔卻能讓人放下防備。同樣的要求，輕聲說比吼著說，有效十倍。
2. 調(diào)整肢體，拉近距離
和孩子說話時(shí)，蹲下來、坐下來，與他平視；放開雙臂，不要交叉抱胸；偶爾點(diǎn)頭、微笑、輕拍肩膀。這些小動(dòng)作，會(huì)讓孩子覺得：你是站在我這邊的。

3. 情緒一致，不口是心非
別說著鼓勵(lì)的話，卻擺著嫌棄的臉；說著原諒的話，卻帶著憤怒的語氣。語言、表情、語氣保持一致，孩子才能感受到真誠，而不是虛偽和壓力。
平時(shí)還可以和孩子玩“情緒猜猜猜”的小游戲，只用表情和動(dòng)作表達(dá)心情，既有趣，又能讓全家更懂非語言溝通。

寫在最后
和子女最好的相處狀態(tài)，從來不是天天坐在一起說教吃飯，而是讓孩子先感受到你的愛與尊重，再聽懂你的話。
梅拉賓法則教會(huì)我們：比起講大道理，溫和的表情、平穩(wěn)的語氣、接納的姿態(tài)，才是敲開孩子心門的鑰匙。
少一點(diǎn)指責(zé)，多一點(diǎn)溫柔；少一點(diǎn)說教，多一點(diǎn)態(tài)度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)叛逆、難溝通的孩子，其實(shí)一直都愿意靠近你。