導(dǎo)讀：《2023年度中國精神心理健康》指出，隨著如今孩子們需要面對的升學(xué)壓力、接收的信息、人際關(guān)系復(fù)雜度等，都要求他們必須擁有相對健康的心理，才能保證不會出現(xiàn)抑郁、暴躁易怒、焦慮等心理問題。

看到一則新聞，很受啟發(fā)。

重慶1名14歲女孩在同學(xué)聚會后突然失蹤，當(dāng)?shù)鼐絻A力出動，因為根據(jù)她父母推測，自家女兒很可能被綁架或遇到人販子了。

當(dāng)警方詢問他們推測的理由時，夫妻倆先是表示他們的婚姻和睦，甚至吵架都是背著孩子。

并且，女兒在學(xué)校成績拔尖，也沒有聽說過任何校園霸凌等事情。所以，用爸爸的話說就是“我女兒沒有離家出走的理由，只可能是遇到壞人了”。

然而，就在警方調(diào)取多處監(jiān)控視頻，一路追查到重慶火車站時，只看到女孩孤身一人坐在廣場的花壇邊。且面對警方的詢問，女孩解釋稱：“我沒遇到壞人，只是一次離家出走。”

當(dāng)父母趕到后，原本還算平靜的女孩突然想站起來就跑，要不是一旁的民警連忙拉住她，很可能已經(jīng)又逃了。

就在媽媽生氣責(zé)問她：“你對我們有什么不滿的？每個月的工資都花費在你身上，你沒有良心嗎？”爸爸也嚴厲批評她：“真是越長大越不省心了，我看還是再報幾個補習(xí)班，你就沒閑心東想西想！”

聽了父母的話，女孩一邊哭喊“我好累！你們從來都不顧我的感受，只在乎成績”，一邊掙扎著要離開。幸好最后民警先是教育了這對父母不應(yīng)不顧女兒感受，逼得她不顧個人安全也要離家出走。

之后又勸女孩不要沖動行事，如有不滿可以向父母提出來，離家出走是極其危險的事情。

通過一番努力調(diào)解，父母保證“我們一定會反思教育方式”，還向女兒道歉后，終于，一家人回家了。

在家長眼里正常的情況，對孩子來說已是心理問題

根據(jù)團圓大數(shù)據(jù)顯示，每年“團圓”系統(tǒng)找回的兒童中，63%為離家出走兒童而非犯罪分子拐賣。而迫使孩子們做出此舉動，幾乎都是因與家長產(chǎn)生矛盾、爭吵、無法忍受教育方式等。

再結(jié)合《2023年度中國精神心理健康》指出越來越多兒童患上抑郁癥，都提醒著家長們重視孩子心理健康！

情況一：對家長過度依賴

聽話、乖巧、省心的孩子，是許多家長“最想擁有的孩子”。

有些孩子，無論做什么事都要求家長陪伴或做決定，哪怕已經(jīng)是初中生，先做哪一個科目的作業(yè)、買什么樣的衣服、和誰做朋友等都必須尋求家長的建議。

甚至有些孩子一旦離開家長，就會處于焦慮不安、失眠、食欲不振等。

可以說，這種對家長過度依賴的情況，一般都是缺乏獨立自主能力、心理素質(zhì)差、膽小怯懦，主要原因是，家長過于溺愛，事事包辦。

情況二：情緒不穩(wěn)定

心理學(xué)家斯坦福·賈維茨在《情緒掌控力》中提到：“樂觀積極、情緒穩(wěn)定是心理健康的評判標準之一?！?/strong>

比如，孩子上一秒還在開心聊天，下一秒莫名傷心低落，又或是面對事情習(xí)慣以“我不行”、“我做不到”等悲觀消極的心態(tài)面對。甚至?xí)r常因一點小事便焦慮緊張，食欲不振、睡眠不佳等。

如果家長們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或受不良情緒影響長久的情況，一定要重視且及時給予關(guān)心，詢問、開導(dǎo)。

情況三：學(xué)習(xí)成績、狀態(tài)出現(xiàn)波動

記憶力下降、注意力難以集中、沒有學(xué)習(xí)動力等不利于學(xué)習(xí)的情況，一般心理健康出現(xiàn)問題后，都會或多或少出現(xiàn)。

當(dāng)然，對于主要任務(wù)是學(xué)習(xí)的孩子來說，如果學(xué)習(xí)成績下降或學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，也會讓他們感到焦慮、難過、消極，可見二者其實是相互作用的存在。

而這也提醒了家長們，應(yīng)注意孩子的學(xué)習(xí)情況，及時了解，她是否遇到了學(xué)習(xí)困難。

除了以上幾點外，當(dāng)孩子出現(xiàn)孤僻、沉默寡言、自卑等社交問題，又或是比較明顯且持續(xù)的睡眠障礙、食欲下降等，這些也都是心理健康出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，是家長發(fā)現(xiàn)問題的信號。

如何幫助孩子擁有健康的心理？

著名的心理學(xué)家的馬丁·塞利格曼在其撰寫的暢銷心理書籍“幸福五部曲”的《活出最樂觀的自己》一書中指出：“任何心理問題，找到正確的解決辦法，都不會是問題！”

這也提醒了家長們，孩子出現(xiàn)心理問題并不是無法解決的事情，只要找到科學(xué)、正確且合適的方法！

首先，建立良好親子關(guān)系。

哈佛大學(xué)兒童心理發(fā)展研究中心發(fā)布的一篇，經(jīng)過30年跟蹤調(diào)查研究后的論文中提到，相比于生活在父母恩愛、家庭氛圍民主溫馨的孩子，那些父母爭吵不斷或離異、家庭不睦的孩子，更容易出現(xiàn)暴躁易怒、偏激、抑郁、社交問題。

所以，不管是教育專家還是心理學(xué)家們，都紛紛呼吁家長們應(yīng)為孩子營造溫馨、溫暖、和睦的生活環(huán)境。

其次，做孩子最好的傾聽者。

教育家陶行知說過：“教育孩子時，解放孩子的嘴很重要。”

隨著孩子不斷成長，越來越獨立，家長們也要從“參與者”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙龑?dǎo)者”，前提就是要成為孩子最好的“傾聽者”。

再次，引導(dǎo)孩子了解自己。

對于心智尚未成熟的孩子來說，了解自己的能力、情緒變化、心理狀態(tài)等具有一定難度，且根據(jù)心理學(xué)知識可知，了解自我的能力也需要后天培養(yǎng)。

鼓勵孩子時刻進行自我剖析，了解自己的優(yōu)劣勢，面對難題是否能做到沉作冷靜、積極思考，陷入低落、焦慮等不良情緒能否進行自我調(diào)節(jié)。

Tips：明確的告訴孩子，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的欠缺，可以跟家長一起尋找提升、解決辦法。

最后，教導(dǎo)孩子擁有調(diào)節(jié)情緒能力。

根據(jù)心理學(xué)知識可知，不管是情緒控制能力，還是調(diào)節(jié)能力，都需要通過后天不斷提升，才能不斷增強。

著名教育家瑪麗亞·蒙特梭利在“蒙氏教育”體系中提到，培養(yǎng)孩子控制、調(diào)節(jié)情緒的年齡應(yīng)從2至3歲開始培養(yǎng)，因為3至8歲是情感、自我意識等，高速發(fā)育時期，也是情緒管理學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期。

因此，家長們從孩子還小時就要做好良好示范，讓他擁有正確的學(xué)習(xí)、模仿對象，切忌表現(xiàn)出情緒失控、暴躁易怒等情況。

Tips：試著跟孩子一起找到適合他的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不管是聽音樂、閱讀書籍還是運動、做游戲等，只要能讓孩子放松心情的方法，都值得一試。

凌晨媽媽來叨叨：

當(dāng)下教育背景下，過重的學(xué)習(xí)壓力、復(fù)雜的信息灌輸、繁瑣的人際關(guān)系、不良家庭氛圍與親子關(guān)系等，都有可能造成孩子的心理健康出現(xiàn)異常。因此，如何為孩子的心理健康發(fā)展“保駕護航”是每一位家長必須重視的事情！

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