今天上午，一直跟家長(zhǎng)溝通關(guān)于孩子躺平和厭學(xué)的事，家長(zhǎng)比較著急一個(gè)問(wèn)題：

怎么能讓孩子快點(diǎn)恢復(fù)心力，怎么能讓孩子上學(xué)不那么難受？怎么能快速幫助孩子？

隔著屏幕，能感受到家長(zhǎng)迫切想要改變孩子和糾正孩子的心。

覺(jué)察家長(zhǎng)想要改變孩子的動(dòng)機(jī)，詢(xún)問(wèn)：

是不是看著孩子厭學(xué)的狀態(tài)很著急？是不是看著孩子難受，想要幫他？看著孩子不開(kāi)心，特別想讓孩子有心勁，心力富足。

得到家長(zhǎng)的認(rèn)同后，我意識(shí)到此時(shí)最需要解決的不是孩子問(wèn)題，而是家長(zhǎng)的情緒問(wèn)題以及溶解家長(zhǎng)的焦慮，擔(dān)心與恐懼。

家長(zhǎng)焦慮和擔(dān)心的幾個(gè)核心關(guān)鍵點(diǎn)，無(wú)非是：

心疼孩子的難受，舍不得孩子難過(guò)和受罪，會(huì)很著急想要為孩子的情緒問(wèn)題滅火；

害怕孩子情緒繼續(xù)糟糕后，會(huì)上不了學(xué)，會(huì)耽誤最寶貴的時(shí)間；

不忍心看孩子難過(guò)，還無(wú)能為力，幫不了的煎熬更煎熬和自責(zé)。

這是家長(zhǎng)出于對(duì)孩子愛(ài)的本能，所以才會(huì)滋生出來(lái)憂(yōu)懼之心。

但家長(zhǎng)陷入焦慮循環(huán)，整個(gè)人繃得比較緊的時(shí)候，會(huì)陷入災(zāi)難化思維，會(huì)覺(jué)得：

如果此時(shí)再不去改變孩子，再不快速讓孩子心力富足，心情變好，那么孩子就會(huì)變得更糟糕，就上不了學(xué)，更擺爛，也有可能導(dǎo)致抑郁。

我想說(shuō)的是，家長(zhǎng)的擔(dān)心是必要的，的確孩子如果持續(xù)在內(nèi)耗里循環(huán)，家長(zhǎng)害怕的事情，會(huì)有很大概率發(fā)生。

但是這些只是家長(zhǎng)對(duì)恐懼的擴(kuò)大，而且這個(gè)家長(zhǎng)的孩子情況只是學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力不足，不喜歡學(xué)校，對(duì)學(xué)習(xí)熱情度不好。

同時(shí)家長(zhǎng)也帶孩子去看過(guò)醫(yī)生，確認(rèn)了情緒并無(wú)大礙，只是有焦慮和內(nèi)耗，還不到服藥的程度。

一般像這個(gè)情況，說(shuō)明孩子是遇到了情緒的障礙，這時(shí)需要的恰恰是家長(zhǎng)的松弛感，以及慢下來(lái)節(jié)奏，而不是著急和強(qiáng)力去改變孩子。

因?yàn)橛幸粋€(gè)情況是，孩子并不想接受咨詢(xún)，家長(zhǎng)一次次勸孩子要做咨詢(xún)。

當(dāng)然孩子能有意愿去咨詢(xún)，有人引導(dǎo)著，內(nèi)耗情緒釋放得會(huì)更快一點(diǎn)。

就像我娃在高一的時(shí)候，出現(xiàn)情緒內(nèi)耗，他是愿意跟我講的，而也愿意用我給的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)自我正念反饋，以及傾訴等方式來(lái)自救。

這樣肯定會(huì)加速療愈與恢復(fù)的進(jìn)度，但有些孩子對(duì)疏導(dǎo)是很抗拒的，那這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就不要再逼孩子或說(shuō)服孩子去咨詢(xún)。

家長(zhǎng)更應(yīng)該做的是，要狠心逼自己一把，先完成自我的改變，比如：

克制想要改變孩子的心，克制想要強(qiáng)力幫助孩子的手，少做有時(shí)才是上上策；

允許孩子目前有內(nèi)耗，也有擺爛，有厭學(xué)和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，并要理解孩子并不是不想努力，眼下只是動(dòng)力不足和心力不足，允許孩子慢慢恢復(fù)；

將更多的時(shí)間和精力花在自我修復(fù)與自我療愈以及自我成長(zhǎng)上，放下速成和著急的心思，慢才是快，松弛時(shí)改變才能真正發(fā)生。

孩子的內(nèi)耗與躺平，需要家長(zhǎng)先“吃藥”，而不是一味的想要改變孩子，或者用力過(guò)猛去療愈孩子。

療愈與疏導(dǎo)孩子有個(gè)前提，那就是孩子的意愿，當(dāng)孩子沒(méi)有意愿的時(shí)候，家長(zhǎng)就不要再一個(gè)勁勸和催促了。

如果想讓孩子恢復(fù)自驅(qū)力，提升心力，咨詢(xún)與疏導(dǎo)是一個(gè)比較直接的途徑，但家長(zhǎng)的自我改變與松弛感，對(duì)孩子的影響更加持久。

家長(zhǎng)持續(xù)的改變，有意識(shí)的緩解焦慮，以松弛感與心力富足的狀態(tài)，面對(duì)孩子，這時(shí)家長(zhǎng)充當(dāng)了孩子最好的心理咨詢(xún)師。

孩子之所以厭學(xué)，就是自我否認(rèn)太多，自信心不足，想得太多，做得太少，越想越覺(jué)得自己是個(gè)廢物。

而家長(zhǎng)對(duì)孩子發(fā)自?xún)?nèi)心的欣賞與肯定，是滋養(yǎng)孩子心理最好的養(yǎng)分，家長(zhǎng)對(duì)孩子的寬容，理解，允許與共情，是讓孩子重啟自信最好的方式。

想讓孩子自信足，從躺平中走出來(lái)，家長(zhǎng)的耐心與愛(ài)，理解與接納，才是回歸自驅(qū)力的良藥。

別卷孩子，心狠起來(lái)卷家長(zhǎng)自己，會(huì)有意想不到的收獲與驚喜。