今天在開放大學(xué)聽了‘康樂中國行’國醫(yī)名師課巡講瀘州站，北京中醫(yī)大師的保健課讓我感受頗深。一來學(xué)到不少中老年健康保健知識(shí)，對(duì)日常自我調(diào)理很有助益；二來深切體會(huì)到國家對(duì)老年人的關(guān)懷。我們生在這個(gè)時(shí)代，無比幸福。感謝黨和國家，也感謝專家！”現(xiàn)場觀眾、瀘縣教師進(jìn)修學(xué)校退休老師陳文釗說道。

“這場‘康樂中國行’國醫(yī)名師課瀘州站，付國兵教授深入講解中醫(yī)養(yǎng)生智慧，將《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典融入日常，方法簡單易學(xué)。講座既傳知識(shí)又弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化，現(xiàn)場還教實(shí)用保健動(dòng)作，增強(qiáng)了我們健康自我管理意識(shí)。期待這樣的惠民活動(dòng)一直辦下去，讓更多百姓受益?！眹依夏甏髮W(xué)（四川）瀘州分校形體班54歲學(xué)員靜阿姨感慨道。

11月16日，國家開放大學(xué)（國家老年大學(xué)）“康樂中國行—瀘州站”活動(dòng)在瀘州開放大學(xué)多功能報(bào)告廳隆重舉行?；顒?dòng)由國家開放大學(xué)（國家老年大學(xué)）主辦，瀘州開放大學(xué)承辦，四川開放大學(xué)、中共瀘州市委老干部局、瀘州市教育和體育局等十余家單位聯(lián)合支持，約400余名老年學(xué)員及社會(huì)各界代表參與，并通過直播平臺(tái)向全國同步推送，掀起了一場關(guān)注老年健康、弘揚(yáng)中醫(yī)文化的熱潮。

活動(dòng)上午9時(shí)正式拉開帷幕。開場節(jié)目《古藺花燈》以傳統(tǒng)非遺盡顯瀘州地域特色，引得現(xiàn)場掌聲不斷。瀘州開放大學(xué)黨委書記張敬書致辭表示，“中國酒城·醉美瀘州”在沖刺“十四五”、謀劃“十五五”之際迎來“康樂中國行—瀘州站”。該活動(dòng)由國家開放大學(xué)（國家老年大學(xué)）主辦、瀘州開放大學(xué)承辦，獲多單位支持，眾多領(lǐng)導(dǎo)專家、相關(guān)人員及學(xué)員代表線上線下參與。瀘州歷史久、發(fā)展好，瀘州開放大學(xué)42年成果豐碩，此次活動(dòng)是落實(shí)“健康中國”戰(zhàn)略、推動(dòng)老年教育高質(zhì)量發(fā)展的重要實(shí)踐，助老掌握養(yǎng)生方法、提升生活質(zhì)量。

首都名中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵，以《健康“手”護(hù)——中老年常見病的自我推拿》為題授課。課程涵蓋廣泛，從頸椎、腰椎、膝蓋、盆底等常見問題，到頸椎病、落枕、肩周炎等病癥講解，還分析了膝骨關(guān)節(jié)炎等傷痛，探討盆底肌松弛等“難言之隱”；從臟腑調(diào)理到心理安撫，分享推拿調(diào)理糖尿病、應(yīng)對(duì)失眠等心得；涉及體重管理與呼吸保健，給出肥胖、鼻炎自我保健方法；更有小兒厭食家庭調(diào)理思路，最后還傳授了全身自我按摩法。

現(xiàn)場觀眾踴躍提問。有觀眾問，老年人頸椎、腰椎、膝蓋等出問題，除吃鈣片，怎樣通過有效運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣吸收？付國兵專家回應(yīng)，陽光能助皮膚產(chǎn)生助鈣吸收的維生素，中老年人可測(cè)自身鈣情況并長期適量補(bǔ)充鈣制劑。又有觀眾問50歲能否跑馬拉松，專家稱65歲后才算老年，50歲鍛煉要科學(xué)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可慢跑，無基礎(chǔ)別做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。還有腰椎間盤突出想改打羽毛球的觀眾提問，專家認(rèn)為其運(yùn)動(dòng)狀態(tài)良好，繼續(xù)保持打球即可。

活動(dòng)尾聲，瀘州市龍馬潭區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)為學(xué)員們開啟了一場溫暖貼心的免費(fèi)義診服務(wù)。此次義診項(xiàng)目豐富，涵蓋傳統(tǒng)中醫(yī)療法與現(xiàn)代健康管理服務(wù)，包括中醫(yī)針灸、體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)理、疼痛管理、治未病健康干預(yù)、醫(yī)學(xué)美容咨詢等?，F(xiàn)場還設(shè)有健康咨詢服務(wù)，幫助學(xué)員了解自身健康狀況，提供個(gè)性化養(yǎng)生建議。此外，醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)學(xué)員練習(xí)八段錦，增強(qiáng)體質(zhì)，并通過趣味投壺游戲寓教于樂，讓大家在輕松愉快的氛圍中收獲健康與快樂。(陳其玉 王嘉怡 黃潔)