世間有太多美好，而人生卻只有短短幾十年，所以生命可貴，很多人也越來越想長命百歲。但是想法終歸只能是想想而已，現(xiàn)實總是會不盡人意的。畢竟人吃五谷，哪能不生病，這也就導(dǎo)致不可能每個人都長命百歲。

不過想要健康一點長壽一點，還是可行的，只要我們積極鍛煉身體、提高自身素質(zhì)、注意飲食以及生活作息，通過這些改善日常生活的行為方式，也會對我們健康有很大幫助。

除此之外，人的心態(tài)也對健康很重要。就如我們小區(qū)一位78歲的老大爺所說：“人到晚年，想要健康長壽，這不合群也是有很大幫助的！”

講述人：劉大爺、78歲

我今年78歲了，也算是個長壽老人，而且我年紀(jì)雖老，但我的身體素質(zhì)卻不差，除了沒有青壯年的那股蠻力以外，我的頭腦還算靈活，沒有老年癡呆，眼睛不花耳朵也還能聽清，最主要的是我還能自理。

目前我也四世同堂了，兒孫們都把我當(dāng)寶，而我自然而然也享受了很多兒孫福。

不過，我之所以能夠這么健康長壽，家庭幸福，其實都來自于我的一種生活方式和良好的心態(tài)。這些也都是我在退休之后，經(jīng)歷了很多是是非非和磨難，而慢慢醒悟的。

當(dāng)年我退休后，也跟很多老人一樣，拿著一筆可觀的退休金，子女又成家立業(yè)不用老人操心。所以就想自由地快活一回。

那時候，我特別鐘愛旅游，總想到全國各地游歷一番。于是，我就報滿了很多老年團(tuán)，覺得都是差不多年紀(jì)的老人一起出行，總是會很多話題聊，也不會索然無味。

然而，現(xiàn)在的旅行團(tuán)卻都變了味，旅行總是變成購物，游歷景點的時間都是按分鐘計算，而購物卻是按小時計算。到點隨便拍個照，就被導(dǎo)游趕到下一站，幾乎都沒真正了解和欣賞景點。

把正常要去的景點看了，就被帶到特產(chǎn)店、購物商場等等，讓我們認(rèn)真聽演講，然后就讓我買買買。

這一次次的旅游，大概都是如此，在別人眼里我是去很多地方旅游了，也帶回了很多特產(chǎn)，但是我卻沒享受到旅行的意義，長途奔波下來，加上心情失落的原因，感覺旅行就像花著錢來折磨自己的，這樣導(dǎo)致我身體越來越吃不消，常常在半路就因為一些毛病退團(tuán)回家了。

除此之外，跟著老年團(tuán)出游也沒有我想象的那么美好。我們一般都是幾個好朋友，或幾個老同事組團(tuán)報名的，想著大家在旅行路上可以相互作伴，熟悉的人多，玩起來也會比較開心。

但是這反而還更不好，比如一起去吃飯，要點什么吃的，然后最后飯錢怎么算；又比如自由活動時，去哪玩，聽從誰的意見，拍照時，誰來拍，買東西時誰請誰等等，這一些看似雞毛蒜皮的小事，可就會引來一些人的不滿，從而也會影響旅游的心情，甚至最后延伸到平時的情誼。

經(jīng)歷過幾次這樣不愉快的旅行之后，我發(fā)現(xiàn)自己不但沒有旅行后的愉悅，和一起旅行的朋友，也漸漸因為旅行的矛盾，失去了聯(lián)系。所以，我就開始厭惡去跟團(tuán)旅行了。

閑下來又太無聊，于是為了打發(fā)時間，我就去公園里跳交誼舞。因為我覺得交誼舞是一種優(yōu)雅、又適合老年人鍛煉身體的活動，而且在我以前工作的時候，就經(jīng)常參加舞會，這交誼舞也算是我的一種興趣愛好。

不過，本來去跳交誼舞只是為了充實自己，也是簡簡單單的活動，但是卻總被心思不好的人指指點點。

當(dāng)時我算是舞隊比較資深的舞者，也是為數(shù)不多的男人，所以我去跳舞，幾乎是沒有固定的舞伴的，誰想跟我學(xué)習(xí)，我就帶著她練習(xí)。然而，這舞蹈圈也是個復(fù)雜的圈子，造謠生事、惹是生非的也屢見不鮮。

我也深受傷害，有些心思不好的人總是抹黑我，說我去跳交誼舞就是勾搭異性，甚至有些喜歡別人敗壞家庭的，直接大肆造謠編排我，說我風(fēng)流說說心思不純等等，搞得我的老伴對我很是懷疑，整日和我吵架。

那時候，我才跳了半年的交誼舞，就差點成了這片社區(qū)的風(fēng)云人物，說真的，我是個愛面子的人，對于這樣的是非，我是怕了。

后來，我放棄了交誼舞，選擇去下象棋，我想這下棋是個安靜的活動，而且都是一幫大老爺們，應(yīng)該不會惹什么是非吧！而且我也把下棋當(dāng)做一種休閑娛樂，從不計較輸贏，只為從中獲得歡樂。

所以，我每天都去公園找人下棋，一開始我們是純玩，后面來了幾個老友卻玩起了“賭棋”，要是輸了就請喝涼茶或請吃飯等等，一般要求都不會太過分，也讓棋局玩得很有意思。

可是有些老人卻是輸不起的那種，贏了就哼哼哈哈的嘚瑟和炫耀，而輸了就喜歡發(fā)脾氣，甚至有時候還會怪罪旁邊的看棋的人，好幾次都因為旁邊人多嘴，互打了起來，而我也被殃及。

經(jīng)歷過幾次后，我也不敢輕易去找別人下棋了，這把年紀(jì)，還是離開這些是非之地為好，不然身體可受不起這些折騰。

都說葉落歸根，遠(yuǎn)離人群后，我開始向往田園生活，于是，我和老伴把城里房子租了出去，搬回了農(nóng)村老家生活。

子女也非常同意我們，并早早就出錢把老房子給我翻新了一遍，還給我們請了個鄰居做臨時保姆，偶爾過來照看下我們夫妻倆。

我和老伴每天的生活就是這樣，早早起床，吃點早餐，然后就去田地里搗鼓，種一些蔬菜瓜果，或者在家做一些腌制品送給子女或親戚朋友吃。

偶爾也會做一些童年的小物件，給孫子們當(dāng)禮物；晚上的時候，搬一張?zhí)梢卧谠鹤永锟葱强?、聽著蟲鳴和微風(fēng)，或者聽一聽音樂，打個盹，真的很舒服。

我們養(yǎng)了一只狗，不干活了，就兩人一狗去鄰居家串門，一起嘮嗑一起談笑風(fēng)生。時常也會去幫鄰居做些農(nóng)活，雖然幫不上什么忙，但總會換來鄰居很多溫情，這讓我覺得在農(nóng)村生活很有意義。

而且在老家養(yǎng)老，兒女們的關(guān)心也多了起來，每逢周末或假日，他們回來看望我們的機(jī)會也多了。

離開城市喧囂，我發(fā)現(xiàn)農(nóng)村的山好水好，獨來獨往的生活方式更是愜意。我和老伴在農(nóng)村老家生活了6年了，沒有覺得無聊和寂寞，反倒覺得每天很充實，還有我們喜歡做也做不完的事情。

我和老伴的精氣神，也比在城里的時候好很多，身體的小毛病也很少，時間久了都感覺自己年輕了許多。

其實說到底，學(xué)會不合群，回歸農(nóng)村過獨處生活后，不僅讓我心情愉悅，生活充實，還讓我的身體素質(zhì)越來越好。所以，我想說，這不合群，也許就是老年人健康長壽的秘訣吧！

結(jié)語：人多必然會人心復(fù)雜、矛盾多多，雖然說年輕時，我們?yōu)榱松顬榱耸聵I(yè)，不得不要學(xué)會去合群，去交際。但是人老了，卻要改變過來，學(xué)會不合群，遠(yuǎn)離是是非非的人群，畢竟我們已經(jīng)不用操心太多了身外事了，過好自己的生活，才是最重要的。

最后，生活方式有規(guī)律，心態(tài)也樂觀起來，這人的身體健康就會慢慢提高，健康長壽自然也就會離我們不遠(yuǎn)了。你們覺得我說得對不對呢？