01

孩子坐不住，很多時(shí)候不是不想學(xué)，而是心里太亂了。

不少家長(zhǎng)一提到專注力，就很焦慮：

“他一寫(xiě)作業(yè)就動(dòng)來(lái)動(dòng)去。”

“一會(huì)兒喝水，一會(huì)兒上廁所?！?/p>

“你說(shuō)他是不是專注力有問(wèn)題？”。

但我想請(qǐng)你換個(gè)角度看一看。

孩子真的在玩、在偷懶嗎？

還是坐在那里，卻遲遲進(jìn)不了狀態(tài)？

很多孩子表面上是“坐不住”，

實(shí)際上是——心里有太多聲音，安靜不下來(lái)。

“我會(huì)不會(huì)寫(xiě)錯(cuò)？”

“等下爸媽會(huì)不會(huì)說(shuō)我慢？”

“這題我不會(huì)怎么辦？”

當(dāng)這些聲音在孩子腦子里來(lái)回打轉(zhuǎn)，

他的身體自然就靜不下來(lái)。

所以你看到的是“分心”，

但孩子感受到的，是“心亂”。

02

孩子越被催專心，內(nèi)心反而越緊張。

我輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)男孩，叫趙子衿（化名）。

媽媽每天盯著他寫(xiě)作業(yè)，最常說(shuō)的一句話是：

“你能不能專心點(diǎn)？”。

可越這樣說(shuō)，孩子越坐不住。

我單獨(dú)問(wèn)過(guò)他：“你寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候在想什么？”

他說(shuō)了一句讓我印象很深的話：“我在想，等會(huì)兒媽媽會(huì)不會(huì)說(shuō)我?！?/strong>

你看，

孩子的注意力，

根本不在題目上，

而是在防備、在緊張、在自我保護(hù)。

當(dāng)一個(gè)孩子時(shí)刻擔(dān)心被否定、被打斷、被催促，

他的內(nèi)心是繃著的。

心一繃，

專注力就沒(méi)了。

03

志向教育告訴我：專注力的底層，是情緒穩(wěn)定。

在志向教育六階體系里，

專注力并不是靠訓(xùn)練出來(lái)的“技巧”，

而是情緒層穩(wěn)定之后，自然呈現(xiàn)的狀態(tài)。

當(dāng)孩子內(nèi)心是安全的，他會(huì)：

慢慢進(jìn)入狀態(tài)；

愿意持續(xù)做一件事；

能把注意力放在任務(wù)本身。

但如果孩子內(nèi)心長(zhǎng)期處在：

被催；

被盯；

被比較；

被否定；

那他的精力，

早就被這些情緒消耗光了。

這時(shí)候你再去談專注力訓(xùn)練，

是很難真正起作用的。

不是孩子能力不行，是他的心，太累了。

04

當(dāng)孩子不再擔(dān)心被打斷，專注反而回來(lái)了。

后來(lái)我讓趙子衿的媽媽做了一個(gè)改變。

孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，她不再站在旁邊盯著，

也不再隨時(shí)糾錯(cuò)。

她只說(shuō)了一句話：“我在這兒，你慢慢寫(xiě)，我不打擾你?！?/strong>

第一天，孩子還有點(diǎn)不適應(yīng)。

第二天，他明顯安靜了很多。

第三天，他居然連續(xù)寫(xiě)了二十多分鐘沒(méi)有起身。

那一刻，媽媽很驚訝。

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單：

孩子一旦不需要分心去防備父母，注意力才有地方可用。

專注，不是被控制出來(lái)的，

而是被信任養(yǎng)出來(lái)的。

05

給家長(zhǎng)三個(gè)今晚就能用的小建議。

1、孩子煩躁時(shí)，先別急著要求專心。

你可以說(shuō)：

“我看你有點(diǎn)煩，我們先緩一緩?！?/p>

情緒穩(wěn)下來(lái)，比馬上寫(xiě)更重要。

2、用短時(shí)間專注，代替長(zhǎng)時(shí)間硬撐。

比如：

先寫(xiě) 10 分鐘，

休息 2 分鐘，

再繼續(xù)。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，

可完成，比完美更重要。

3、表?yè)P(yáng)孩子的“安靜時(shí)刻”，而不是盯著分心時(shí)刻。

比如：

“剛剛那一會(huì)兒，你挺安靜的?！?/p>

孩子被看見(jiàn)的行為，才會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

06

寫(xiě)在最后：孩子的專注力，是內(nèi)心秩序的外在表現(xiàn)。

孩子不是天生坐不住，

而是需要一個(gè)讓他安心的環(huán)境。

當(dāng)他不再害怕被否定，

不再擔(dān)心被打斷，

不再時(shí)時(shí)防備大人的反應(yīng)，

他的心，才會(huì)慢慢靜下來(lái)。

心靜了，專注自然就來(lái)了。

我想聽(tīng)聽(tīng)你家的情況。

你家孩子最容易在哪個(gè)場(chǎng)景分心？

是寫(xiě)作業(yè)，還是做一件需要安靜的事？

你可以在留言區(qū)簡(jiǎn)單寫(xiě)一句，

我會(huì)盡量給你一個(gè)貼近你家情況的小建議。