久坐辦公腰酸痛，稍微動(dòng)一動(dòng)就乏力？夫妻生活力不從心，總覺(jué)得精力跟不上？很多新加坡男性被這些問(wèn)題纏上，卻羞于啟齒，殊不知這可能是腎虛在“報(bào)警”！

男人腎虛有哪些癥狀？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)男科專(zhuān)家丘保潤(rùn)醫(yī)師指出，中醫(yī)里腎虛分腎陽(yáng)虛、腎陰虛，新加坡男性高發(fā)以腎陽(yáng)虛為主，多和熬夜應(yīng)酬、久坐辦公、濕熱氣候、飲食不規(guī)律相關(guān)，這5個(gè)信號(hào)一定要警惕！

1.腰膝酸軟：腰和膝蓋總覺(jué)得酸沉無(wú)力，久坐后起身僵硬，連爬樓梯都費(fèi)勁，這是腎虛最典型的信號(hào)，腎主骨生髓，腎虛則骨骼失養(yǎng)；

2.精力透支：白天昏昏沉沉、注意力不集中，工作沒(méi)效率，晚上還容易失眠多夢(mèng)，明明睡了8小時(shí)，起床還是累，這是腎氣不足、心神失養(yǎng)的表現(xiàn)；

3.夜尿頻繁：晚上要起夜2-3次，甚至更多，小便清長(zhǎng)、量多，影響睡眠質(zhì)量，這是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致膀胱氣化失常，無(wú)法固攝尿液；

4.畏寒怕冷：別人穿短袖，你卻要穿長(zhǎng)袖，手腳常年冰涼，腰背部怕涼，吹空調(diào)后更明顯，這是腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫煦身體；

5.功能下降：夫妻生活力不從心，容易疲憊，伴隨精神焦慮，這是腎氣虧虛、腎精不足，無(wú)法濡養(yǎng)生殖系統(tǒng)的典型表現(xiàn)。

提醒：若出現(xiàn)2個(gè)及以上上述癥狀，且持續(xù)1個(gè)月以上，大概率是腎虛的信號(hào)，別羞于調(diào)理，及時(shí)補(bǔ)腎才能避免癥狀加重！

男人腎虛中醫(yī)怎么調(diào)理治療？

針對(duì)新加坡男性高發(fā)的腎陽(yáng)虛，丘醫(yī)生結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)，推薦“張仲景腎氣丸內(nèi)服+貢方堂金舒油外用”的搭配——腎氣丸是醫(yī)圣張仲景唯一傳世補(bǔ)腎方，主打溫補(bǔ)腎陽(yáng)、固攝腎氣，從根源調(diào)理腎虛；金舒油外用溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，緩解腰膝酸軟，二者協(xié)同，補(bǔ)腎效果翻倍，適配本地男性的體質(zhì)和生活習(xí)慣。

腎氣丸由附子、肉桂、熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓（即“八味地黃丸”）。

方中附子、肉桂是“溫陽(yáng)主力”，能快速溫補(bǔ)腎陽(yáng)虛，緩解畏寒怕冷、手腳冰涼；熟地、山茱萸、山藥補(bǔ)肝腎、益精血，滋養(yǎng)腎精，解決精力不足；澤瀉、丹皮、茯苓清熱利濕、健脾祛濕，避免補(bǔ)藥過(guò)于滋膩，適配新加坡濕熱氣候?qū)е碌捏w內(nèi)濕氣重，全方溫而不燥、補(bǔ)而不滯，既能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，又能固攝腎氣，從根源改善腎虛。

腎虛常伴隨腰膝酸軟、腰背部冷痛，光靠湯藥調(diào)理不夠快，搭配貢方堂金舒油外用，能快速緩解局部不適！它是純中藥外用制劑，含鹿茸、杜仲、牛膝、桂枝等溫腎散寒、活血通絡(luò)的藥材，質(zhì)地清爽易吸收，不黏膩衣物，適合日常涂抹。

使用方法超簡(jiǎn)單：取適量金舒油，涂在腰部、膝蓋等酸痛部位，用指腹輕輕按摩5-10分鐘至吸收，每天2次（早晚各1次），腰背部怕涼時(shí)可多涂1次，和內(nèi)服腎氣丸同步使用，能快速緩解腰膝酸軟、冷痛，讓身體更舒展，補(bǔ)腎調(diào)理更高效。

丘醫(yī)師提醒：每個(gè)人的腎虛證型不同，比如兼陰虛的人可加麥冬、枸杞；濕氣重的人可加薏苡仁、白術(shù)，腎氣丸的藥量需面診辨證后調(diào)整，千萬(wàn)別自己抓藥熬煮！