在眾多突發(fā)疾病中，腦梗總是讓人聞之色變，這主要是因?yàn)槟X梗的致死率和致殘率很高，而且早期經(jīng)常被人們忽視，后期一旦發(fā)作，卻可能因?yàn)榫戎尾患皶r(shí)而致死或致殘，令人惋惜。所以，腦梗這種疾病，逐漸讓人們對(duì)它產(chǎn)生了“敬畏”感。

所謂腦梗，又叫缺血性腦卒中，是腦血管堵塞導(dǎo)致腦組織缺血缺氧壞死的一類疾病。

腦梗常常被人們認(rèn)為是突發(fā)，其實(shí)腦梗在發(fā)病前早有癥狀，只是沒(méi)有得到重視。再加上，日常的很多生活習(xí)慣，在不斷的加深腦梗的發(fā)生。

很多人以為熬夜是加重腦梗的罪魁禍?zhǔn)�，�?shí)際上，可能并非如此。雖然熬夜會(huì)對(duì)心腦血管有傷害，但醫(yī)生通過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，加重腦梗的罪魁禍?zhǔn)住傲碛衅淙恕保虼颂嵝�，加重腦梗的可能不是熬夜，而是頻繁的做這三件事，如果你或你的家人也有，一定要及早干預(yù)。

1.長(zhǎng)期高鹽高脂飲食，不控制體重

對(duì)于血管來(lái)說(shuō)，最不喜歡的飲食就是高鹽和高脂肪的飲食，這是因?yàn)楦啕}飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，從而讓血壓飆升，而高脂肪飲食容易導(dǎo)致脂肪堆積，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇在血管壁沉積，形成脂質(zhì)斑塊，內(nèi)臟的脂肪還會(huì)釋放炎癥因子，加劇血管內(nèi)膜損傷。

這就是為什么對(duì)于本身就有血管問(wèn)題的人群，一定要嚴(yán)格控制飲食的原因。

雖然，醫(yī)生再三告誡，健康宣教也三令五申，但是人們素來(lái)對(duì)重口味飲食情有獨(dú)鐘，經(jīng)常把這些健康觀念當(dāng)做耳旁風(fēng)。

但為了心腦血管的健康，高鹽、高脂肪飲食，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制，以免加重腦梗的發(fā)病。

2.不控制血壓，任其“過(guò)山車”

很多人以為腦梗是由血脂高，導(dǎo)致血液粘稠導(dǎo)致的。因此對(duì)于血壓?jiǎn)栴}沒(méi)當(dāng)回事。

但是，腦梗雖然最初始的根源與血脂異常有關(guān)，但是血壓波動(dòng)會(huì)損傷血管內(nèi)皮、加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加血管破裂和血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，如果心腦血管本身就有問(wèn)題的人群，一定要注意對(duì)血壓的控制。

3.擅自停藥、隨意調(diào)整藥物

如果對(duì)于已經(jīng)有心腦血管疾病，或者本身就已經(jīng)患過(guò)腦梗的人群，一定要記住，千萬(wàn)不要擅自停藥，更不要隨意調(diào)整藥物。

由于腦�；颊咝枰L(zhǎng)期服用抗血小板藥物和他汀類藥物等，來(lái)預(yù)防血栓形成、穩(wěn)定斑塊，但這些藥物，不能隨意調(diào)整劑量，也不能擅自停藥。

一旦亂用，就會(huì)導(dǎo)致血液重新處于高凝狀態(tài)，血管內(nèi)的不穩(wěn)定斑塊就可能破裂，形成新的血栓，再次引發(fā)腦梗。

對(duì)于腦�；颊邅�(lái)說(shuō)，規(guī)律服藥、定期復(fù)查是必須長(zhǎng)期一以貫之的事情，而平穩(wěn)血壓也是重中之重，不可懈怠。

當(dāng)然，除了科學(xué)用藥和平穩(wěn)血壓之外，飲食和運(yùn)用是一樣都不能托后腿的。

飲食方面，一定要低鹽低脂低糖，還要戒煙限酒；在運(yùn)動(dòng)方面，要循序漸進(jìn)，選擇輕柔、溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

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