入冬以來，65歲的張阿姨一直咳嗽：清晨起來咳得最兇，痰是清稀的白色，出門吹點冷風(fēng)就喘，夜里還總覺得胸口發(fā)緊。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她的慢性支氣管炎又因“冬季寒邪”復(fù)發(fā)了。

其實像張阿姨這樣的人不少——冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率比平時多30%，中醫(yī)看來，這都和“天人相應(yīng)”的規(guī)律、“肺為嬌臟”的特性脫不了關(guān)系。

冬季寒邪 為啥專挑肺“下手”？

名醫(yī)名科

中醫(yī)講“六淫致病”，冬季最盛的外邪就是“寒邪”，而肺是人體最“嬌嫩”的臟腑：它開竅于鼻，直接與外界相通；又主皮毛，身體表面的寒氣很容易順著毛孔鉆進(jìn)肺里。就像冬天窗戶沒關(guān)嚴(yán)，冷風(fēng)會灌進(jìn)屋子一樣，寒邪侵襲肺臟后，會“束縛”肺氣的正常功能——中醫(yī)叫“寒邪束肺”。

肺氣本來要像“扇子”一樣往上向外舒展，幫我們呼吸、排出濁氣；寒邪一來，肺氣被“凍住”，舒展不開，就會出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶；同時肺還負(fù)責(zé)“通調(diào)水道”，寒邪會讓肺里的水濕凝結(jié)成痰，所以冬季肺病患者多是清稀白痰，不像夏天多黃稠痰。更麻煩的是，冬季陽氣收斂，人體抵抗力本就弱，尤其是老人、小孩或本身肺氣虛的人，寒邪更容易“長驅(qū)直入”，把急性感冒拖成慢性咳嗽，甚至誘發(fā)哮喘、慢阻肺急性發(fā)作。

除了寒邪 冬季這兩個“隱形殺手”也傷肺

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很多人以為冬季傷肺只有“冷”，其實還有兩個容易被忽視的因素：一是“燥邪”。冬季室內(nèi)開暖氣、空調(diào)，空氣濕度常低于30%，干燥的空氣會像“小刀子”一樣刮擦肺黏膜，導(dǎo)致咽干、干咳少痰，甚至誘發(fā)呼吸道出血；二是“郁熱”。冬天人們愛吃火鍋、羊肉、辣椒等溫補食物，加上穿得多、活動少，體內(nèi)熱氣散不出去，就會和外來寒邪“打架”——外面怕冷、里面上火，出現(xiàn)“寒包火”的情況，表現(xiàn)為怕冷又喉嚨痛、咳嗽帶黃痰，這種情況在年輕人中特別常見。

中醫(yī)教你3招 給肺“穿好冬衣”

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先護(hù)好“肺的門戶”

肺開竅于鼻，出門戴純棉口罩，既能擋寒風(fēng)，又能保持鼻腔濕潤；回家后用溫水洗鼻，減少寒氣和灰塵殘留。另外，脖子后面的“大椎穴”（低頭時頸椎最突出的骨頭下方）是寒邪入侵的重要通道，穿高領(lǐng)衣服或戴圍巾護(hù)住這里，能減少肺氣受寒。

喝對“暖肺茶”

寒邪重、痰多清稀的人，用生姜3片+蔥白2段+陳皮5克煮水，溫飲能散寒化痰；燥邪重、咽干干咳的人，用百合10克+銀耳5克+麥冬5克煮水，加少量冰糖，能滋陰潤燥；“寒包火”的人，用金銀花5克+生姜2片煮水，既能清熱又不寒涼傷肺。

睡前“按揉護(hù)肺穴”

睡前按揉“肺俞穴”（背部第3胸椎棘突下，旁開兩橫指）和“膻中穴”（兩乳頭連線中點），每個穴位按揉1-2分鐘，有酸脹感即可。肺俞穴能調(diào)理肺氣，膻中穴能寬胸理氣，堅持做能減少夜間咳嗽、胸悶。

本文為醫(yī)學(xué)科普知識，如有需要請結(jié)合自身健康狀況，咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師獲取個性化醫(yī)療建議。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來，創(chuàng)建于1988年，是國家衛(wèi)健委重點?？?，國家中醫(yī)藥管理局重點學(xué)科，國家中醫(yī)藥管理局十二五重點?？?，吉林省重點肺病?？?，吉林省肺病中醫(yī)質(zhì)控中心，吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學(xué)研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下，繼承中心良好傳統(tǒng)，秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。

內(nèi)容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

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