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前言

有太多中年女人，一過(guò)50歲就開(kāi)始偷偷焦慮，不是怕皺紋變多，也不是怕身材走樣，而是怕一個(gè)藏在心里、不敢跟人說(shuō)的坎——絕經(jīng)。

不管是平時(shí)多開(kāi)朗、多強(qiáng)勢(shì)的女人，面對(duì)這件事，大多都會(huì)偷偷難過(guò)、默默承受，畢竟在大家的固有印象里，絕經(jīng)就意味著“不再是完整的女人”，意味著衰老，甚至意味著失去女人味。

這種羞恥感，讓無(wú)數(shù)中年女性哪怕熬得睡不著、脾氣炸，也不敢跟身邊人吐一句苦水。

但就一位55歲的知名主持人，卻直接打破了這份沉默，自曝自己絕經(jīng)的全過(guò)程，甚至直言不諱地說(shuō)，絕經(jīng)后自己很快就失去了性魅力，對(duì)男人再也提不起一點(diǎn)興趣。

可能有人會(huì)說(shuō)，作為公眾人物，這么說(shuō)太不體面，但只有真正經(jīng)歷過(guò)的人才知道，這份坦蕩有多難得。

而這位敢說(shuō)真話(huà)的主持人，就是主持風(fēng)格大大咧咧的李靜，她不僅說(shuō)了絕經(jīng)的痛苦，還說(shuō)了很多人不知道的、關(guān)于她自己的過(guò)往，每一段都戳中人心。

說(shuō)別人不敢說(shuō)的實(shí)話(huà)

今年剛好55歲的她，主持生涯幾十年，從民生節(jié)目到訪(fǎng)談節(jié)目，憑著真實(shí)不裝的風(fēng)格，圈了一大波粉，陪伴了幾代人的成長(zhǎng)。

跟鏡頭前自信大方的樣子不同，私下里的李靜，也跟普通中年女人一樣，逃不過(guò)絕經(jīng)的困擾，而且她沒(méi)有選擇遮掩，反而主動(dòng)把自己的經(jīng)歷分享出來(lái)，只想幫更多姐妹打破羞恥。

可能很多年輕姐妹覺(jué)得，絕經(jīng)不就是月經(jīng)不來(lái)了嗎？至于這么大反應(yīng)？

但只有真正經(jīng)歷過(guò)的人，才知道其中的煎熬。

一開(kāi)始，她只是發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)變得特別不規(guī)律，有時(shí)候兩三個(gè)月來(lái)一次，量少得可憐，有時(shí)候又會(huì)突然來(lái)一點(diǎn)，淋漓不盡。

剛開(kāi)始她還以為是勞累過(guò)度，沒(méi)太在意，直到后來(lái)，月經(jīng)徹底不來(lái)了，她才意識(shí)到不對(duì)勁，去醫(yī)院檢查后，被確診為絕經(jīng)。

醫(yī)生告訴她，這是卵巢功能衰退、雌激素下降導(dǎo)致的正常生理現(xiàn)象，但這份“正常”，卻讓她備受折磨。

絕經(jīng)后，她每天晚上都睡不著，翻來(lái)覆去，有時(shí)候好不容易睡著了，又會(huì)被突然的潮熱驚醒，渾身冒冷汗，早上起來(lái)渾身乏力。

脾氣也變得特別差，一點(diǎn)小事就想發(fā)火，哪怕是平時(shí)很包容她的家人，也常常被她的壞脾氣影響。

更讓她困擾的是，自己明顯感覺(jué)到性魅力在快速流失，皮膚變得松弛、干燥，身材也悄悄走樣，以前看到好看的男生還會(huì)多看兩眼，現(xiàn)在卻完全沒(méi)感覺(jué)。

就連跟老公相處，也覺(jué)得很排斥，總覺(jué)得自己沒(méi)了女人味。

這話(huà)說(shuō)出來(lái)，可能很多人覺(jué)得尷尬，但李靜沒(méi)有回避，她坦言，這不是自己矯情，也不是刻意博眼球，而是絕經(jīng)后最真實(shí)的心理和生理感受。

這些煎熬，還不是最讓她難忘的，真正讓她下定決心公開(kāi)這個(gè)如此私密的事，是因?yàn)橹鞒止ぷ髦械囊淮我馔狻?/p>

活成了中年女人的光

熟悉李靜的人都知道，她的主持生涯堪稱(chēng)高光，主持過(guò)很多熱門(mén)節(jié)目，陪伴了無(wú)數(shù)人成長(zhǎng)，而且她不僅是主持人，還涉足節(jié)目制作，算是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的“女強(qiáng)人”。

但很少有人知道，絕經(jīng)后的她，曾因?yàn)樯眢w不適，在一場(chǎng)公開(kāi)主持活動(dòng)中出了意外。

當(dāng)時(shí)她正站在舞臺(tái)上主持，突然一陣強(qiáng)烈的潮熱涌來(lái)，渾身冒冷汗，腦子瞬間一片空白，原本熟記于心的主持內(nèi)容，怎么也想不起來(lái)，只能勉強(qiáng)撐到活動(dòng)結(jié)束。

這次意外，讓她意識(shí)到，中年女性絕經(jīng)后的困擾，從來(lái)都不是“小事”。

而更讓她揪心的是，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，到2030年，我國(guó)進(jìn)入更年期的女性將會(huì)達(dá)到2.1億人，但選擇正規(guī)醫(yī)療方式調(diào)理的，卻不足2%，很多姐妹都帶著病恥感，獨(dú)自承受這份煎熬。

也就是從這時(shí)候開(kāi)始，李靜下定決心，要把自己的經(jīng)歷分享出來(lái)，幫更多姐妹打破羞恥。

她錄制短視頻，坦誠(chéng)講述自己的經(jīng)歷，還自費(fèi)籌備、親自制作了一部更年期科普紀(jì)錄片《看不見(jiàn)的更年期》，采訪(fǎng)了權(quán)威醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和很多有相同經(jīng)歷的女性，用真實(shí)的案例和專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，幫大家正確認(rèn)識(shí)絕經(jīng)。

除此之外，她還組建了女性交流群，讓有相同經(jīng)歷的姐妹互相陪伴、分享經(jīng)驗(yàn)，甚至呼吁企業(yè)關(guān)注中年女員工的健康，為她們提供更包容的工作環(huán)境。

每一位女性都該溫柔對(duì)待

李靜的經(jīng)歷，從來(lái)都不是個(gè)例，身邊有太多中年女性，都在經(jīng)歷著和她一樣的困擾，只是大多人都選擇了沉默。

她們可能也會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)，變得失眠、煩躁、自卑，覺(jué)得自己“老了”“沒(méi)用了”，甚至偷偷難過(guò)，不敢跟人說(shuō)。

就像很多姐妹，絕經(jīng)后發(fā)現(xiàn)自己皮膚變差、身材走樣，就開(kāi)始刻意打扮自己，卻還是掩飾不住內(nèi)心的自卑。

還有的姐妹，因?yàn)閷?duì)異性提不起興趣，害怕影響夫妻關(guān)系，只能勉強(qiáng)自己，默默承受心理壓力，更有女性把身體出現(xiàn)的不適，誤當(dāng)作其他疾病，在調(diào)理的路上走了很多彎路。

很多人都覺(jué)得，“絕經(jīng)”是個(gè)禁忌話(huà)題，尤其是女性，一旦提起，就會(huì)被人說(shuō)“矯情”“不體面”。

但絕經(jīng)從來(lái)都不是“病”，也不是羞恥的事，它只是女性人生中的一個(gè)正常生理階段，就像青春期、生理期一樣，沒(méi)有什么好回避的。

李靜之所以敢公開(kāi)分享，就是想告訴所有姐妹：絕經(jīng)不是失去，而是人生的另一個(gè)開(kāi)始，不用自卑，不用羞恥，坦然接納自己的變化，才是最勇敢的事。

李靜用自己的行動(dòng)，打破了社會(huì)對(duì)絕經(jīng)女性的偏見(jiàn)和羞恥感。

其實(shí)對(duì)于絕經(jīng)女性來(lái)說(shuō)，最可怕的從來(lái)都不是絕經(jīng)本身，而是身邊人的不理解、不包容，以及自己內(nèi)心的自卑和逃避。

結(jié)語(yǔ)

希望看完這篇文章后，每一位絕經(jīng)女性，都能勇敢正視自己的身體變化，接納自己的不完美，不用被“女人味”“性魅力”綁架，好好愛(ài)自己，怎么舒服怎么來(lái)。

55歲怎么了？絕經(jīng)又怎樣，只要心中有愛(ài)、眼里有光，接納自己的所有變化，女人依舊能活得出彩、活得漂亮。

信息來(lái)源：原文登載于新京報(bào)2025年8月22日關(guān)于“關(guān)注更年期！主持人李靜擔(dān)任中國(guó)人口福利基金會(huì)公益科普大使”的報(bào)道