高考前一個多月，許多高三的考生朋友會陷入兩種極端，有人拼命延長學(xué)習(xí)時間，有人因焦慮而停滯不前。此時的關(guān)鍵并非“更拼”，而是“更準(zhǔn)”——將有限的時間精準(zhǔn)投入到最能提分的環(huán)節(jié)，同時保持身心的穩(wěn)定狀態(tài)。那么，2025年高考僅剩一個多月了，如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

小編認(rèn)為，在最后的高三復(fù)習(xí)沖刺階段，一定要關(guān)注高頻考點，用近5年高考真題標(biāo)注各科高頻考點，列出“必得分清單”，并且，我們要學(xué)會對高頻考點進行“題型拆解”，例如英語閱讀理解分為“細節(jié)題”“主旨題”等，針對薄弱題型集中訓(xùn)練。對于平時作業(yè)或者練習(xí)題甚至是月考題中的錯題，按錯誤原因分類：計算失誤、概念模糊、思路偏差等，優(yōu)先解決“思路偏差”類問題，對反復(fù)出錯的考點，用“關(guān)鍵詞口訣”強化記憶。

與此同時，我們要注重這個階段的時間管理，從“時間焦慮”過渡到“任務(wù)掌控”，比如，制定每日“核心任務(wù)清單”，針對學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，加強復(fù)習(xí)和鞏固知識，完成后再靈活安排其他任務(wù)。另外，我們要學(xué)會利用碎片時間，學(xué)習(xí)和記憶一些知識點，比如 ，數(shù)學(xué)公式或者一些知識點框架等等。在平時的做題中，我們要嚴(yán)格計時，力爭做到又快又好，畢竟我們在高考的考場上需要爭分奪秒地答題，才能保證在有限的時間作答完整個試卷。

最后，我們要摒棄焦慮的狀態(tài)，積極樂觀地面對高考，每天記錄“小進步”：如“今天理綜選擇題少錯了1個”“文言文實詞掌握更熟了”，形成正向反饋，增強自己的自信心。同學(xué)之間避免過度討論模擬考試的成績以及復(fù)習(xí)進度，保持平和的心態(tài)。更重要的一點，我們要早睡早起，保持身心健康。在閑暇之余，我們可以通過快走、跳繩或慢跑等，鍛煉自己的身體，因為只有好身體，才能支撐我們順利地參加高考?？傊诮酉聛淼囊粋€多月，與其追求“完美復(fù)習(xí)”，不如成為“精準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行者”，把每一次焦慮都轉(zhuǎn)化為具體行動，我們只要穩(wěn)住自己的節(jié)奏，有了一個健康和積極向上的心態(tài)，相信我們一定會在高考中取得優(yōu)異的成績，邁入自己心目中的理想大學(xué)。