進(jìn)入10月的秋天，氣溫開始漸漸轉(zhuǎn)涼，出現(xiàn)晝夜溫差了，同時(shí)還伴隨著秋燥天的影響，南方一到這種換季的季節(jié)，很多比較敏感的人群就容易出現(xiàn)一些皮膚干燥過敏、容易上火失眠，加上秋燥咽嗓子容易不舒服，這個(gè)時(shí)候就時(shí)候多喝一些湯湯水水的，南方人愛喝湯，秋燥天肝火旺容易失眠，多喝當(dāng)季的潤燥潤肺下火湯是很養(yǎng)人的。

這里要分享的秋天養(yǎng)生靚湯是：菜干杏仁黃豆蜜棗豬骨湯，廣東人秋天愛用菜干來煲湯，清香甘甜，搭配上杏仁、陳皮等可以止渴潤肺下鍋，秋天多喝哦，養(yǎng)人對身體很好。秋天肝火旺，這湯使勁喝！一降肝火、二止咳、三助眠，順利過秋天。

【菜干杏仁黃豆蜜棗豬骨湯】

食材：菜干、杏仁、黃豆、蜜棗、豬骨、無花果干、胡蘿卜。

1、豬骨焯水洗凈待用、菜干泡發(fā)洗凈切段待用、杏仁、黃豆、無花果干、蜜棗洗凈待用；胡蘿卜去皮洗凈滾刀切塊待用。

2、把準(zhǔn)備好的食材都一起放入燉湯鍋里。

3、加入適量的純凈水煲湯。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲90分鐘。把食材都煲軟爛入味。

5、出鍋盛碗即可上桌享用。這樣一道家常版的：菜干杏仁黃豆蜜棗豬骨湯，就做好啦，這樣做出來的湯清香甘甜，帶有菜干獨(dú)特的味道，清甜好喝不油膩，秋燥天喝非常適合哦，這個(gè)季節(jié)喝也很養(yǎng)人，學(xué)會(huì)了可以做給家人喝，潤燥潤肺還止咳，養(yǎng)人對身體，增強(qiáng)身體免疫力，是一道老少皆宜的靚湯，做法簡單又養(yǎng)人，秋天可以常做給家人喝。

菜干建議先泡發(fā)洗凈，注意要把沙子都清洗干凈，以免影響口感。豬骨先焯水煲湯口感更鮮甜沒有雜質(zhì)，搭配上無花果和蜜棗一起保亭味道會(huì)更鮮甜哦。搭配點(diǎn)杏仁一起可以清肝火潤肺止咳。老人和孩子都可以多喝哦，可以潤燥止渴，增強(qiáng)身體免疫力。