1月20號早上9點，那股冷勁兒準時殺到。不是風涼，是刺骨，像有人拿冰刀在肉上慢慢刮。大街上，裹得跟粽子似的還在抖，另一邊卻真有穿單衣溜達的主兒，臉不紅心不跳。你說怪不怪？老話講“公大寒，雪堵門；母大寒，穿單衣”，聽著像玄學，其實照的是人和人之間底子的差距。這節(jié)氣不像別的，它不跟你客氣，直接拿低溫當篩子，誰虛誰實，一篩一個準。

心梗、腦卒中、老慢支發(fā)作……這些病在大寒前后猛地往上竄，不是巧合。氣溫每降1℃，心血管出事的概率漲2%到3%，這數(shù)字背后是實打?qū)嵉难獪I賬。尤其是血壓不穩(wěn)、血糖高、血管有斑塊的人，這時候真得當打仗看。冷空氣一刺激，冠狀動脈立馬收縮，血一堵，人就懸了。醫(yī)院每年這時候都忙得腳不沾地，急診室里躺的，不少是前一天還覺得自己“扛得住”的。

呼吸道也難逃一劫。冷風往鼻子里灌，支氣管黏膜干得像砂紙，防御力直接掉檔。病毒趁機猛鉆，慢性支氣管炎、哮喘說犯就犯。很多人以為戴口罩是為了防人傳人，其實冷空氣本身就得防。你看看公園里那些晨練的大爺，棉帽捂嘴還得圍巾纏三圈，不是矯情，是吃過虧的。

胃也跟著鬧脾氣。一著涼就拉肚子，脹氣、咕嚕響、排氣不斷，這哪是吃壞東西？是寒邪進脾胃了。尤其晚上喝口涼啤酒、啃個蘋果，第二天腸子就抗議。有些人慌了神亂吃止瀉藥，壓住癥狀卻放了病根，過幾天又來一遍，反反復復。

關(guān)節(jié)疼更是?？?。別總說“老了，腰不行了”，真相是低溫讓滑膜液變稠，關(guān)節(jié)腔供血差，炎癥反應一激化，咔咔作響，上下樓都費勁。熱敷能緩一時，根本還得靠少受寒。秋褲不是土，是保命裝備，尤其腰腹、膝蓋，一個都不能露。

還有人一到這個時候就犯懶、情緒低落、一點小事就炸毛。這不是矯情，是“季節(jié)性情緒障礙”。白晝短了，太陽少了，褪黑素亂套，腦子像被蒙了層霧。這種時候，小病也能拖成大問題，因為人本來就撐不住。

女人更得小心。痛經(jīng)加重、月經(jīng)推遲，很多和寒氣有關(guān)。子宮一受涼，氣血不暢，小肚子冰涼，疼起來真能疼出冷汗。補藥不一定管用，但一條暖和的腰封、一杯姜糖水，可能比什么都強。

補？很多人都補錯了。羊肉、胡椒、生姜一頓猛塞，結(jié)果嘴破、便秘、晚上睡不著。補陽不是火攻，是順應身體節(jié)律來調(diào)。腎陽虛的人睡再久也累，這時候別靠保健品，規(guī)律作息、腳底保暖、戒熬夜，比啥都強。

皮膚也別忽視。干癢脫皮不是簡單抹點霜就行。洗澡水溫別超35℃，別泡太久，屋里加個加濕器，飲食里多點油脂，比如芝麻、核桃，才能從里潤出去。不然抹再多，第二天又起皮。

喝水？很多人冬天不動口渴，結(jié)果尿少、便秘、血黏，中風風險都悄悄升了。每天1500毫升溫水，定時來幾口，別等口干舌燥才想起。睡覺也別圖省事開電熱毯一整晚，第二天起來口苦、頭暈，那是燥熱傷津。

大寒不是比誰能凍，是看你懂不懂護自己。你身體早就在寒氣里寫好了答案——是縮著等雪堵門，還是輕輕松松穿單衣出門，它比誰都清楚。