一個(gè)優(yōu)雅的女人必定是一個(gè)受歡迎的女人，孤芳自賞算不得優(yōu)雅，冷漠自私更算不得優(yōu)雅。真正優(yōu)雅的女人懂得友善地對(duì)待他人，有優(yōu)雅的社交風(fēng)度和得體的言談舉止，使人倍感親切，如沐春風(fēng)。

人最好看的是，不化妝的時(shí)候，自然美才是真的美，單純本真，不需要裝飾，也不需要濾鏡，就可以呈現(xiàn)出屬于自己的一份自然美。

讓自己美得發(fā)光，活出最自然最美麗的一面。保養(yǎng)皮膚，細(xì)膩紅潤有光澤。調(diào)整心態(tài)，樂觀快樂，改善體態(tài)，讓身材優(yōu)美，動(dòng)作優(yōu)雅。

女人不是因?yàn)槊利惒趴蓯�，而是因�(yàn)榭蓯鄄琶利��！蟹颉ね袪査固?br/>玫瑰是美的，不過我們認(rèn)為，使它更美的是它包含的香味。——莎士比亞

1

心態(tài)變好了，不焦慮了。

調(diào)整自己的心態(tài)，不要整天愁眉不展，要放得開，開開心心的，你的好心態(tài)會(huì)讓你的狀態(tài)越來越好。

2

為自己而活。

就如同注入了靈魂。

活出自己的精神面貌，為自己注入活力，注入希望。

當(dāng)一個(gè)人活出自己的精彩的時(shí)候，肯定是閃閃發(fā)光的。

3

養(yǎng)氣質(zhì)，提高修養(yǎng)，比什么都重要。

一個(gè)人的氣質(zhì)，是由內(nèi)而外的。

三觀正，整個(gè)人氣質(zhì)都不一樣，正義凜然，溫文爾雅，淑人君子，沉著冷靜，迷人魅力。

4

改善體態(tài)。

好的體態(tài)能夠讓人感覺高挑時(shí)尚，高級(jí)感。

全身柔美，亭亭玉立，婀娜多姿，讓你的身材更美更好看。

5

有自己的夢(mèng)想。

有自己的追求。

眼睛里有光，就是夢(mèng)想的光。

讓自己因?yàn)橛袎?mèng)追，發(fā)光發(fā)熱。

6

保持護(hù)膚。

護(hù)膚比化妝重要。

皮膚細(xì)膩紅潤，不需要遮瑕，也不需要厚厚的粉底液，都可以讓你看起來無瑕疵。

皮膚天然美，可以讓你更自信。

7

不斷進(jìn)步。

追求進(jìn)步，不斷學(xué)習(xí)，有上進(jìn)心，積極奮進(jìn)。

8

性格溫和。

養(yǎng)一養(yǎng)自己的溫潤性格吧，年紀(jì)越大，好處也越多。

9

好脾氣，強(qiáng)大實(shí)力。

惹不了，惹不起，才是真正的強(qiáng)大。

10

注重個(gè)人能力提升。

11

刻意練習(xí)口才。

不會(huì)說話，就多練練，多學(xué)習(xí)。

誰也不是天生會(huì)說好話的。

12

經(jīng)常抿嘴。

避免齙牙，嘴唇外翻。

防止凸嘴面容，讓你的臉型更好看。

13

保持自信。

千萬不要容貌焦慮。

默念“我最好看”，只要不是自戀，相信自己好看也沒問題。

14

涂潤唇膏。

尤其是冬天。

保持嘴唇水潤，就可以增加嘴唇的色澤，臉上氣色也會(huì)更好，不需要口紅，就可以有櫻桃嘴。

15

不要長(zhǎng)期不開心，眼神會(huì)變得暗淡無光。

逗自己開心，治愈自己的心情，很有必要。

不要為了小事難過，默念“沒必要，開心最重要！”。

16

多練練提升氣質(zhì)的操。

比如瑜伽，舞蹈，拉伸。

拉伸自己的身體，抬頭挺胸，手腳伸直，練習(xí)柔韌度，讓你柔美養(yǎng)氣質(zhì)。

17

笑容可以練習(xí)，表情可以管理。

笑容可以練習(xí)，也可以笑得更美麗，有些人大笑牙齦全部露出來，有點(diǎn)尷尬。

所以一定要照著鏡子練習(xí)，讓自己的笑容美麗不尷尬。

臉上的表情不要太多，表情多了，皺紋會(huì)增加。

尤其是魚尾紋，法令紋，抬頭紋。

18

練習(xí)提臀，讓臀部緊致。

不要讓臀部松松垮垮，不美觀。

尤其是贅肉多的人，一定要練習(xí)提臀，讓臀部曲線優(yōu)美。

19

改善身體骨骼變形。

比如假胯寬，骨盆前傾。

有些健身動(dòng)作就是針對(duì)改善錯(cuò)位的骨骼問題的，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以改善。

跟著視頻學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以掰正，讓你身材更美麗。

20

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，保持眼睛靈動(dòng)。

順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

讓眼睛得到休息放松，讓眼睛更靈活，更亮。

21

別用健康換美麗，代價(jià)很大！

整，容易失敗，而且需要長(zhǎng)時(shí)間保養(yǎng)，還不一定效果好。

別整，不要用健康去換這不確定的美麗，后遺癥不敢想。

整完了，連原來的自然美都丟失了。

17歲時(shí)你不漂亮，可以怪罪于母親沒有遺傳好的容貌；但是30歲了依然不漂亮，就只能責(zé)怪自己，因?yàn)樵谀敲绰L(zhǎng)的日子里，你沒有往生命里注入新的東西�！永锓蛉�