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網(wǎng)癮、厭學(xué)、抑郁、社恐、婚姻破裂、原生家庭創(chuàng)傷……

當(dāng)代人究竟背負(fù)著多少心理枷鎖在前行？我不知道答案，但身邊被情緒裹挾的靈魂，不在少數(shù)。

刷到相關(guān)求助帖時(shí)，起初會(huì)揪心，久而久之竟也生出幾分麻木 —— 仿佛焦慮與內(nèi)耗早已成了這個(gè)時(shí)代的 “標(biāo)配”。

可當(dāng)你翻開《也許你該找個(gè)人聊療》時(shí)，那些被文字記錄的真實(shí)困境，還是讓深藏的共情與心痛洶涌而出。

此前便聽聞宋英杰、嚴(yán)成剛兩位導(dǎo)師在心理治療領(lǐng)域的深耕，他們一位是家庭系統(tǒng)排列的資深實(shí)踐者，一位是兼具醫(yī)學(xué)與心理學(xué)背景的專業(yè)醫(yī)師。當(dāng)兩人聯(lián)手將21個(gè)真實(shí)案例匯編成冊，這本直擊人心的療愈之作便應(yīng)運(yùn)而生。

書中沒有空泛的理論說教，而是聚焦那些“被困住的心靈”—— 有休學(xué)在家守護(hù)媽媽的抑郁癥學(xué)霸，有被考試焦慮壓垮的中考生，有在婚姻背叛中掙扎的普通人，也有被原生家庭傷痛纏繞的成年人。

最難得的是，作者沒有刻意渲染痛苦，也沒有給出“一鍵治愈”的廉價(jià)答案，只是以心理治療師的視角，用“意象排列”的專業(yè)邏輯，抽絲剝繭地呈現(xiàn)每個(gè)案例的來龍去脈。

從當(dāng)事人的傾訴到治療師的引導(dǎo)，

從家庭系統(tǒng)的深層動(dòng)力到療愈金句的點(diǎn)睛之筆，

從每一頁中我們都可以看到：

那些看似無解的困境背后，

往往藏著未被看見的情緒，

未被和解的關(guān)系。

我們早已習(xí)慣了“報(bào)喜不報(bào)憂” 的生存法則，把光鮮留給外人，把破碎留給自己。

我們一邊在深夜被焦慮吞噬，一邊在白天強(qiáng)裝體面；一邊渴望被理解，一邊又緊閉心門。

我們身處的世界，人人都在追逐 “成功” 的標(biāo)準(zhǔn)答案，卻沒人教我們?nèi)绾闻c自己的情緒相處。

我們明知緊繃的神經(jīng)需要放松，卻不敢停下腳步，生怕落后于人。

或許，真正的成長從來不是硬扛，而是學(xué)會(huì)正視脆弱。

作為個(gè)體，我們或許無力改變大環(huán)境，但至少可以為自己找一個(gè)療愈的出口。

《也許你該找個(gè)人聊療》就是這樣一扇門 —— 它用21個(gè)真實(shí)故事做鏡子，照見我們隱藏的另一面；用 21 組療愈金句做鑰匙，打開與自己和解的通道。

它告訴我們，情緒沒有對(duì)錯(cuò)，逃避解決不了問題，唯有直面與接納，才能完成自我救贖。

一本好書或許無法立刻改變?nèi)松?，但那些被看見的痛苦、被理解的委屈、被指引的方向，終將匯聚成前行的力量。

如果你也正被情緒困擾，或者想讀懂身邊人的困境，不妨翻開這本書 —— 在別人的故事里看見自己，在專業(yè)的引導(dǎo)中重啟人生。

編輯｜章 瑩

復(fù)審｜李 鵬

終審｜張弋輝