《新唐書》有言：天下本無(wú)事，庸人擾之為煩耳。

很多煩惱，都是在潛意識(shí)里把不如意的事放大了，以至形成惡性循環(huán)。

最后被負(fù)能量包圍，情緒低迷，生活困頓，步履維艱。

想要拜托精神內(nèi)耗，讓自己回歸活力與熱忱，推薦9個(gè)好習(xí)慣，不放試一試！

停止自我否定

內(nèi)耗的一個(gè)重要原因，就是不停地否定自己。

對(duì)自己挑三揀四，放大缺點(diǎn)不足，卻看不見(jiàn)閃光點(diǎn)。

但事實(shí)上，沒(méi)有十全十美的人，也沒(méi)有一無(wú)是處的人。

或許你口拙，但是你心善；或許你普通，但是你努力。

人這一生，最重要的修行，就是與自己和解。

一個(gè)人過(guò)于敏感，苛求完美，只會(huì)掏空自己的人生，帶來(lái)更大的不幸。

正視自己，接納自己，欣賞自己，世間的美好才會(huì)向你奔赴而來(lái)。

停止反復(fù)懊悔

《后漢書》有言：敗不可悔。

既然失敗了，就不要停留在悔恨之中。

因?yàn)榉捶磸?fù)復(fù)地懊悔，于事無(wú)補(bǔ)，于人無(wú)益。

還會(huì)讓自己心力交瘁，墜入精神內(nèi)耗的深淵。

《增廣賢文》中說(shuō)：既墜釜甑，反顧何益？已覆之水，收之實(shí)難。

瓦罐已經(jīng)掉在地上打碎了，再看還有什么意義?

水已經(jīng)潑在地上了，想再收起來(lái)是不可能的。

人這一生，難免會(huì)做錯(cuò)事，留下遺憾，心存悔恨。

但與其沉湎于無(wú)法改變的過(guò)去，不如坦然放下。

把時(shí)間用來(lái)反思，把精力用來(lái)改變，才能遇見(jiàn)更好的自己。

停止陷入消極

常言道：物由心生，境隨心轉(zhuǎn)。

心理學(xué)上有一種現(xiàn)象，叫自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

人都是接受心理暗示的，你怎么暗示自己，大概率就會(huì)有怎樣的結(jié)果。

很多時(shí)候，困擾我們的不是事情本身，而是看事的心態(tài)。

樂(lè)觀的人，大事會(huì)變成小事，生活處處是希望和美好。

消極的人，小事能成為災(zāi)難，難逃失敗和沮喪的枷鎖。

所以，要改變心態(tài)，停止消極，積極面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

保持微笑，凡事看淡看開(kāi)，好運(yùn)自然會(huì)和你不期而遇。

停止關(guān)注他人

作家余華說(shuō)：生活是屬于每個(gè)人自己的感受。

所以不必過(guò)度關(guān)注他人，在意他人的眼光和評(píng)價(jià)。

一些無(wú)關(guān)的人說(shuō)些有的沒(méi)的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。

如果一直活在別人的眼里和嘴里，只會(huì)徒增煩惱，不堪重負(fù)。

別人如何看你，是別人的事，你要將生活的重心放在自己身上。

真正的贏家，不是活成別人期待的模樣，而是用自己喜歡的方式過(guò)一生。

停止自我設(shè)限

無(wú)論什么年齡，都不要給自己找“我不行”的借口。

自我設(shè)限，遇到機(jī)遇不敢抓住，遇到困難不敢向前。

結(jié)果只會(huì)是在畫地為牢中，將人生的前路越走越窄。

《菜根譚》有言：天厄我以遇，吾亨吾道以通之。

意思是，假如上天要我境遇坎坷，我就拓寬人生的道路，沖破命運(yùn)的阻隔。

消極的念頭，可能讓你諸事不順；積極的想法，卻能讓你一路暢通。

勇于沖破心中的禁錮，你才能看到更廣闊的世界，擁有更精彩的一生。

停止相互攀比

《人性的弱點(diǎn)》中說(shuō)：

生活中的許多煩惱，都源于我們盲目和別人攀比，而忘記享受自己的生活。

凡事相互攀比，認(rèn)為幸福的意義就是比別人更幸福。

這只會(huì)讓你對(duì)幸福視而不見(jiàn)，對(duì)落差耿耿于心，徒增煩惱。

人這輩子，不必事事好強(qiáng)，也無(wú)需證明自己比別人過(guò)得好。

其實(shí)，內(nèi)心知足，精神豐盈，就能活得舒服，過(guò)得自在。

停止糾結(jié)拖延

《論語(yǔ)》中說(shuō)：三思而后行。

但很多人都停留在“三思”，不斷地糾結(jié)拖延。

而不去行動(dòng)，猶猶豫豫到最后，發(fā)現(xiàn)自己一事無(wú)成。

想再多，不如做了再說(shuō)，你不去嘗試，永遠(yuǎn)不會(huì)知道結(jié)果如何。

行動(dòng)起來(lái)，那些心中美好的愿景才不會(huì)都淪為遺憾。

成也好，敗也罷，只要邁出了第一步，未來(lái)就有無(wú)限驚喜和可能。

停止患得患失

《菜根譚》有言：太閑，則別念竊生。

一個(gè)人總是患得患失，主要就是因?yàn)樘e。

閑的久了，無(wú)所事事，容易胡思亂想，空虛無(wú)聊，陷入得失焦慮的漩渦。

對(duì)人疑神疑鬼，對(duì)事患得患失。

太閑的時(shí)候，讓自己忙起來(lái)，忙起來(lái)才知道生活不易，才明白平時(shí)的憂傷大都是矯情。

忙碌起來(lái)，內(nèi)心充實(shí)， 不怕無(wú)聊，更沒(méi)有時(shí)間傷春悲秋，一忙解千愁。

停止自卑怯懦

俗話說(shuō)：金無(wú)足赤，人無(wú)完人。

這世上沒(méi)有盡善盡美的人，誰(shuí)都有缺陷和弱點(diǎn)。

但人最難得可貴的，就是懂得不斷修行和完善自身。

而不是在自卑怯懦中畏手畏腳，止步不前，困住自己的人生。

不因優(yōu)點(diǎn)而驕傲，不因缺點(diǎn)而自卑，每個(gè)人都有他自身的稟賦，發(fā)揮出來(lái)了，就不枉此生。

做人，自信自強(qiáng)，不看輕自己，不懼怕向前，就是最高級(jí)的處世方式。

《道德經(jīng)》中說(shuō)：勝人者有力，自勝者強(qiáng)。

停止精神內(nèi)耗，就是一場(chǎng)自己和自己的戰(zhàn)斗。

當(dāng)你克服內(nèi)心的障礙，你會(huì)遇到更強(qiáng)大的自己，過(guò)上想要的人生。

從現(xiàn)在開(kāi)始，改變自己，戰(zhàn)勝自己，擺脫內(nèi)耗，輕裝上陣，過(guò)好余生的每一天。