2023年，在《科學(xué)報告》上有一項澳大利亞格里菲斯大學(xué)團隊所發(fā)表的研究，該項研究用小鼠做實驗，提出一個可能導(dǎo)致阿爾茨海默病風險的挖鼻孔。

通過頻繁、用力和反復(fù)地挖鼻孔很可能會損傷鼻腔粘膜，在這種損傷的基礎(chǔ)上，鼻腔天然保護屏障遭到破壞，當肺炎衣原體進入嗅神經(jīng)，再到大腦中，大腦在對抗過程中所釋放出大量的β-淀粉樣蛋白后，就有可能觸發(fā)大腦炎癥反應(yīng)，同時還會增加淀粉樣蛋白斑塊的沉積，那么罹患阿爾茨海默病的風險就會提高。

于是有的人看到這個實驗之后，就認為經(jīng)常挖鼻孔會增加阿爾茨海默病的患病風險，大家要正確看待。

首先，這個實驗是一個動物研究，不同于人體實驗的結(jié)果，也不能和人體實驗相提并論。也就是說，即便要證實這個結(jié)論，也需要在人體長期以及大規(guī)模的研究來驗證。

雖然目前來看，挖鼻孔與阿爾茨海默病之間沒有關(guān)系，但這個實驗也在告訴了我們：不要輕易挖鼻孔！

如果你經(jīng)常挖鼻孔，不光是尖銳的指甲以及你在挖鼻孔過于用力的過程中，都容易刮傷鼻腔內(nèi)部的黏膜，增加鼻出血的概率。即便鼻黏膜有一定的修復(fù)功能，如此反反復(fù)復(fù)傷害它，局部血管也會變得脆弱，容易增加炎癥的概率。

再加上人的手上有很多看不到的細菌，如常見的沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等等，若聰鼻黏膜進入到人體內(nèi)，尤其是面部危險的三角區(qū)，還有可能增加顱內(nèi)感染的概率。

為此，大家也不要因為一時的爽快，徒增身體健康的煩惱。對于在預(yù)防阿爾茨海默病上，建議大家從生活入手。

保護心腦血管：只有心血管健康了，大腦也會跟著健康，尤其是已經(jīng)患有慢性病基礎(chǔ)的人群，應(yīng)積極且嚴格控制血壓、血脂和血糖水平，這些都是影響血管健康的重要危險因素。

在飲食上，更推薦大家采用DASH飲食或地中海飲食，多攝入新鮮的蔬菜水果、全谷物、魚類、健康脂肪（限制紅肉、適量食用橄欖油和堅果）等。

規(guī)律的運動也不能少，按照世界衛(wèi)生組織提出的每天成年人每周應(yīng)進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，以及每周2~3次的力量訓(xùn)練，老年人還應(yīng)進行平衡練習(xí)，保護大腦健康。