全職帶娃兩年，我有一個(gè)比較深刻的感悟，那就是“人和人之間，90%的矛盾都是可以避免的”。

一個(gè)人帶娃比較累，難免會(huì)情緒崩潰，盡管我在盡可能地調(diào)控情緒，避免對(duì)孩子發(fā)脾氣，但偶爾還是會(huì)控制不住。

孩子是很有靈性的，當(dāng)你用很高的語調(diào)，大聲吼他時(shí)，他的脾氣比你還大，聲音比你還高。

而當(dāng)你緩和下來，用平和的語氣和柔和的情緒和孩子對(duì)話，他也會(huì)變得乖巧懂事。

就拿前幾天來說吧，我給孩子洗漱帶他出門，他偏要玩水，我們約定好玩兩分鐘就出門，但時(shí)間到了仍然不依不饒，把一盆水撒到了地上，濺得我身上地下都是水。

我當(dāng)時(shí)火氣就上來了，但我控制著沒有爆發(fā)，我什么都沒做想看他的反應(yīng)。

孩子愣了幾秒鐘，然后用奶聲奶氣的聲音說:對(duì)不起。

我聽到他的聲音，心都化了，連忙說沒關(guān)系，然后開始處理地下的水。

如果當(dāng)時(shí)我沒控制住脾氣，對(duì)他發(fā)脾氣了會(huì)是什么場景呢？

我大聲吼他，他大哭大叫，我心情不爽，他也不開心，兩個(gè)人再對(duì)峙一番，最后還是得我收拾。只會(huì)拖延出門的時(shí)間。

其實(shí)男女之間相處也是同樣的道理，很多時(shí)候，有一些矛盾和爭吵都是可以避免的，只要我們能夠克制住脾氣哪怕幾秒鐘，就可能會(huì)是另一番場景。

但很多爭執(zhí)，就是因?yàn)槲覀冞B幾秒鐘都等不了，把情緒脫口而出。

當(dāng)對(duì)方接收到的是你的抱怨，指責(zé)，壞脾氣時(shí)，會(huì)立馬豎起渾身的防備來防御，保護(hù)自己。

那么接下來一場爭吵就在所難免。

有很多事情回頭想其實(shí)并不重要，就是情緒上來，話趕話之間，就爆發(fā)出來了。

當(dāng)我們能夠暫停一下，及時(shí)跳出當(dāng)下那個(gè)情境，就能夠用更好更成熟的方式來處理。

情緒上來的時(shí)候別說話，給自己一個(gè)緩沖期

情緒上頭往往就那么幾秒的時(shí)間，如果我們能夠克制住這幾秒鐘，很多事情就可以換個(gè)方向。

這個(gè)時(shí)候，是最忌諱開口的，因?yàn)槟阋婚_口一定是負(fù)面情緒的話。

或指責(zé)或埋怨，就連兩歲多的孩子都能感受到你的情緒，更何況是成年人呢？

閉口不言就是最正確的姿勢。可以短暫地抽離當(dāng)下的那個(gè)環(huán)境，跳脫出來，先閉嘴，再走開，不管干什么都行，就是不要待在那個(gè)狀態(tài)之下。

讓自己冷靜下來，重新去看待事情本身，就是另一番思維。

觀察他的反應(yīng)，不要著急引爆情緒炸彈

當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候，不要急于給出反應(yīng)，先觀察，再下定論。

看他會(huì)如何處理這個(gè)事，如果他可以給出合理的解釋，或者用合理化的行為來詮釋，那么你的爆炸情緒就實(shí)在沒必要。

只要你確定這個(gè)人靠譜的，他不會(huì)做出格的行為，那么就請(qǐng)給他信任，給他解釋的機(jī)會(huì)，不要著急給出判斷。

比如男人一整天沒回你的消息，當(dāng)他回家后，你一定情緒爆炸了，著急質(zhì)問他。

但先忍一忍，緩一緩，給他一點(diǎn)時(shí)間�；蛟S真的是有事情發(fā)生呢？別著急表達(dá)自己，先給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì)。

沒必要夸大一些小事，學(xué)會(huì)看輕看淡

很多事情回頭想一想，這個(gè)架是非吵不可嗎？那件事真的有那么重要嗎？

其實(shí)后來想想，有很多氣都是我們自找的，有很多矛盾，原本都是可以避免的。

人的每一個(gè)行為背后都伴隨著需求，我們可以跳出事情本身去探索他背后的需求。

當(dāng)男人不愿意幫你做家務(wù)，回家就躺在沙發(fā)上看手機(jī)，有沒有可能是他真的很累了呢？

有沒有可能他只是想歇一歇，歇一會(huì)兒就會(huì)去做呢？

男人和你冷戰(zhàn)，也可能只是因?yàn)樗腱o一靜。

很多事情轉(zhuǎn)念一想，就會(huì)想開�？吹恍┬∈�，多進(jìn)行自我心理暗示:莫生氣，只是小事而已。

自己要有框架，有清晰的邊界和底線

有矛盾其實(shí)從一定程度上來說是一件好事，可以讓我們看到彼此的需求，從而找到通往對(duì)方心里的路。

有一些問題可以大事化小小事化了，但有時(shí)候，如果你一味地忍，很有可能會(huì)被當(dāng)作軟柿子，隨意被人拿捏。

你自己心里一定要有框架，有清晰的邊界和底線，什么事情可以原諒，什么事情堅(jiān)決不能讓步。

該忍忍，該翻臉翻臉，可以好好溝通，也可以大吵一架。

能硬可軟，這樣的你，才能被尊重被重視，得到良性的關(guān)系。

很多矛盾的發(fā)生，其實(shí)根本不是事情本身，而是我們困在當(dāng)下那個(gè)情境當(dāng)中，沒辦法保持清醒和理智。

當(dāng)我們撤出來，冷靜幾秒鐘，就會(huì)避免一場風(fēng)暴。

能相愛就不要爭吵，把時(shí)間和精力放在好好相愛上，好好溝通，不要意氣用事。相愛不易，好好珍惜。